Якщо бути точнішим, приблизно рік тому я навіть не хотів слухати про здоровіше харчування. Я думав, що здорове харчування було нудним і зовсім не могло бути смачним. Однак поступово я знайшов шлях до нього і сьогодні знаю, що це йде інакше. Вівсянка стала моєю новою конусою нуги: D. Я просто присвячую їм свій перший щоденник. Бо вони цього заслуговують.
Тааакже. Вівсянка на сніданок 3 рази по-різному.
1. Вівсянка
Почну з класики. Я, мабуть, найчастіше готую вівсяну кашу, тому що для мене вона являє собою сніданок, який не важко приготувати, він наповнює мене надовго і існує мільйон варіацій його смаку. Однак я вибрав ту, яка мені найбільше подобається - вершкову корицю з фруктами та мигдальним маслом - або що завгодно, бо арахісове масло - це любов.
Тобі потрібно:
40 вівсяних пластівців
Покладіть всі інгредієнти в казан і дайте йому закипіти, періодично помішуючи. Коли каша почне закипати, варити ще 2 хвилини, постійно помішуючи, поки каша не набуде кремоподібної консистенції. Готову кашу прикрасьте фруктово-горіховим маслом.
2. ВІСНОВА ПІЦА
Як і добре, це не зовсім піца, але ми можемо виглядати так. З цим рецептом знову чудово, що ви можете скуштувати його відповідно до того, що вам подобається і що вам подобається. Або що б у вас не було вдома, бо давайте будемо чесними, іноді у нас просто немає вибору. #так сумно
Тобі потрібно:
60г вівсяних пластівців
Baking KL розпушувач
Змішайте всі інгредієнти і нашаруйте підготовлену суміш на сковороду, змащену невеликою кількістю олії, у форму млинця. Випікайте близько 5 хвилин, потім переверніть млинець на інший бік і випікайте ще 2 хвилини. А потім ви прикрашаєте за смаком. Наприклад, натріть білий йогурт/арахісове масло та фрукти.
3. МАСИЛКА ВІСНА
Я рекомендую цей рецепт раніше на вихідні, оскільки його приготування займає більше часу. Або приготуйте його ввечері, щоб ви могли просто споживати його вранці. Але це дійсно того варте, мій тато, який більше любитель шишок нуги, також оцінив цей торт.: D
Тобі потрібно:
200г мелених вівсяних пластівців
200г меленого мигдалю або інших горіхів
2 KL розпушувача
Шматочки розбитого гарячого шоколаду
У мисці спочатку змішайте всі сухі інгредієнти, нарешті додайте всі вологі інгредієнти і ретельно перемішайте. ¾ вилийте підготовлене тісто у кекс, змащений маслом і змащений борошном. Додайте 1 PL какао до решти ¼ тіста, а потім нанесіть какао-тісто по черзі на біле тісто. Випікайте від 30 до 35 хвилин при 180 градусах. Після випікання дайте пирогу трохи охолонути в духовці, а потім переверніть його.
Сподіваюся, що я вас хоч трохи надихнув, і буду дуже радий, якщо ви дасте шанс вівсянці і спробуєте один із рецептів. Заспокойтесь усі.:)