Цього разу Я хотів би розповісти вам про дієту балів, дієта, яка, на мою думку, є однією з найбільш збалансованих, що існує, і я довів, що вона діє.
Особисто я не пробував, але у мене є близькі родичі, які це робили, і я бачив, як вони худнуть тиждень за тижнем. Це правда, що це не дієта, при якій ви швидко худнете, але ви щось втрачаєте тиждень за тижнем, і це, зрештою, помічає.
У бальній дієті вам призначається загальна кількість балів на день, які ви повинні споживати, і ви повинні розподіляти їх так, як вважаєте найкращим. Дозвольте мені пояснити вам це трохи краще.
Правила точкової дієти
Незалежно від вашого віку чи статі, ви завжди повинні відповідати наступним пунктам:
- Щодня слід приймати 5 порцій овочів і фруктів. Можливо, ви вважаєте, що це занадто багато, але хороша річ цієї дієти полягає в тому овочі та фрукти оцінюються 0 балами. Отже, вам не складно їсти його щодня, навіть якщо це наповнює ваш живіт.
- Також кожен день це обов'язкове виконання 30 хвилин вправи, той, який ви хочете, а також розподілити ці бали в 5 основних прийомах їжі.
Скільки балів я маю?
Кількість балів щодня сильно залежить від стану кожного пацієнта. Факторами, які найбільше впливають на те, щоб мати більшу чи меншу кількість балів, є вага, вік, зріст та стать.
Таким чином, щоб навести кілька прикладів, жінка 50 років, 1,65 і 75 кілограмів матиме 29 щоденних балів для споживання. Чоловік, якому 35 років, зріст 1,90 і 120 кілограмів 50 балів. Велика різниця між одними та іншими вражає, але це логічно, оскільки ми стикаємося з двома дуже різними випадками, коли потрібна дуже різна кількість їжі.
Додаткові бали
Кожна людина, незалежно від цих факторів, про які я згадав вище, має загальну кількість 42 бонусні бали на тиждень.
Ці бали можна розподілити протягом дня протягом тижня або споживати за один прийом. Ці додаткові бали чудово підходять для того, щоб дати вам безкоштовний обід або вечерю на тиждень, коли завгодно.
Часті запитання щодо точкової дієти
Я сподіваюся, що з інформацією, яку я залишаю тут, вам буде зрозуміло, як це працює. У будь-якому випадку, якщо у вас виникнуть запитання, ви можете залишити це в коментарях:
У чому сенси харчування?
Коли ви почнете дієту, вони дадуть вам маленьку книжку, де буде пропонуватися велика кількість продуктів із конкретними пунктами.
Наприклад, якщо я добре пам’ятаю, 100 грам макаронних виробів мають 5 балів. Столова ложка олії має 3 бали ... Вам доведеться рахувати кілька днів і записувати це, але потім ви починаєте дієту і прекрасно знаєте, що можна їсти, а що ні.
Що станеться, якщо я не досягну необхідних балів на день?
Щодня ви повинні їсти пункти, які вам були призначені без винятку. Є безліч хитрощів, щоб без проблем до них дістатись, наприклад, з’їсти щось солодке або взяти трохи більше олії на ніч, оскільки олія має велику кількість балів.
Чи потрібно їздити на щотижневі зустрічі?
Щотижня проводиться зустріч, на якій партнери збираються разом, зважують один одного (кожен приватно), а потім монітор пояснює деякі хитрощі на цьому тижні та краще дотримується цієї дієти.
Доцільно відвідувати кожну із зустрічей. Вони вільні і дуже підбадьорюють рухатися вперед. Крім того, ви створюєте дружні зв’язки і бачите, як дієта діє на людей, як вони розвиваються ... Як мені вже сказали, надихає бачити людей, які до того страждали ожирінням, як вони худнуть тиждень за тижнем.
Скільки ваги я втрачу?
З того, що я бачив у найближчих родичів, якщо сприймати це серйозно, можна скинути півкіло на тиждень і більше, як тільки ви стабілізуєтеся на дієті. Спочатку, як завжди буває, ви втрачаєте більше ваги, але просунувшись у дієті, ви можете втратити цю кількість без проблем.
Добре в точковій дієті полягає в тому, що ви навряд чи потребуєте заборонених речей, оскільки вона прищеплює стиль харчування більше, ніж дієта. Таким чином, ви можете потурати своїм примхам, не маючи совісті, і завжди можете зануритись у зайві моменти на хвилини слабкості.
Яка ціна цієї дієти?
Як я розумію, ціна становить близько 30 євро на місяць. Коли ви досягнете своєї правильної ваги, ви зможете продовжувати відвідувати збори безкоштовно. Якщо ви також досягнете певних цілей, я думаю, вони повернуть вам частину грошей.
Вічне питання, чому б вам не дотримуватися цієї дієти?
Гаразд, якщо я буду так високо говорити про неї, ви напевно здивуєтесь чому б мені не зробити цю відому дієту для балів. Не думайте, що я випадково не розглядав це, навіть люди навколо мене, хто це зробив, сказали мені один раз ...
Пояснення цьому дуже просте, але, можливо, є люди, які цього не розуміють. Я все життя мав надлишкову вагу, і все життя намагався видалити всі ці зайві кілограми.
Прийшов момент, коли я сприйняв це як виклик свого життя. Так, це правда, що це може здатися безглуздо, але Я хочу покласти край цій проблемі самостійно, без будь-якої поради чи дотримання дієт інших людей. Моя втрата ваги йде набагато далі, і не тільки я хочу це робити заради здоров’я чи естетики, я хочу зробити це, щоб закінчити власну зброю проблемою, яку я тягнув все життя.
Де взяти більше інформації?
Ось кілька статей, які можуть вас зацікавити
27 коментарів
Найкраща - дієта при діареї. У мене було минулого тижня і 2 кілограми за 4 дні. Свята рука чути XD
Ну ... я радий, що ти відновив xD
Я ніколи не чув про цю дієту, і я вважаю її дуже цікавою, оскільки легше підрахувати "бали", ніж калорії. Я наважуся спробувати це кілька днів, щоб побачити, як я його ношу wearing
Перевага бажання схуднути самостійно, без дієт чи порад, полягає в тому, що, хоча це може зайняти більше часу, ви ніколи не відновите вагу, оскільки вам вдалося змінити свій розпорядок дня; в той час як дієти - це "етап", і коли ви закінчите їх, ви, швидше за все, будете їсти, як і раніше.
Як завжди, доброго духу 😀
Дякую. Правда полягає в тому, що ця дієта є однією з найбільш збалансованих, яка існує, якщо ви знаєте, як це правильно робити. Ви вже скажете нам, чи варто було дотримуватися цього чи ні.
Ми маємо намір змінити наш спосіб сприймати їжу та фізичні вправи (давай, радикальна зміна нашого способу життя). Це те, що я намагаюся собі в голову ввести 😀
Вітаю та дякую !
Звичайно, ця дієта діє, якщо ви це робите, ну, хе-хе-хе.
Перший: 5 невеликих прийомів їжі на день.
По-друге: це змушує вас використовувати вуглеводи з овочів, які є здоровими, і наповнювати вас необхідними мікроелементами.
По-третє: бали еквівалентні калоріям.
Четверте: це змушує вас їсти мінімум ... Ви не повинні поглинати на 500 ккал менше щоденних витрат, щоб уникнути введення "енергозбереження".
По-п’яте: є один прийом їжі (не один день), лише один прийом їжі на тиждень, який може бути трохи більш рясним ... це з двох причин: одна, це прискорює ваш метаболізм, а дві, це заважає вам впасти в рутину і кинути палити. Логічно, що така їжа має обмеження калорій, бо ти можеш завантажити весь хід тижня за годину, хе-хе-хе.
Зустрічі корисні тим, що допоможуть досягти правильного балансу макроелементів для кожної людини ....
Моя порада полягає в тому, що ви починаєте з цієї дієти і формуєте її на свій смак, я не розумію, чому ви не хочете дотримуватися її, колесо вже винайдено, ха-ха-ха. Крім того, як тільки це буде зроблено, це не "дієта" на літо, але її можна/слід дотримуватися з часом, оскільки вона обов'язково збалансована.
Я не хочу йти за нею, тому що хочу закінчити випуск своїх зайвих кілограмів самостійно. Це свого роду боротьба, яку я веду, яку хочу подолати своїми знаннями. Важко зрозуміти, можливо, xD
Я вас прекрасно розумію, але вам все одно доведеться використовувати свої знання, оскільки вам доведеться пристосовувати макроелементи до вашої конкретної ситуації та ваших цілей, але методологія підтвердила, що це працює, методом, подібним до того, що я ношу майже 4 кіло жир (який не є нежирною масою) спалюється за місяць. Погана річ у тому, що я також відполірував якийсь м’яз, оскільки неможливо все утримати, понюхайте… .хахахаха
Я визнаю, що це відмінна дієта. Що стосується м’яза, так, неможливо все утримати, але настане час об’єму, і ви відновите його піками 🙂
Мені 48 років, і я на дієтах з самого свого часу! 5, я пробував всілякі дієти, і я готовий їх робити. У чому тоді проблема? Ну, думаю, всі .... Я повертаюся до шкідливих звичок.
Найкраще для мене підійшов кетогенний, кілька років тому я схуд на 30 кілограмів, а через чотири роки одужав не все, але достатньо, я збираюся зробити це ще раз, бо психологічно мені потрібно швидко втратити, але я маю Думаю, коли мені мало що залишається для того, щоб почати з очок, щоб отримати гарні звички. Як бачиш
Я думаю, було б краще, якби ви почали з більш збалансованої дієти, що, хоча вона змушує вас худнути повільніше, вона допомагає придбати хороші харчові звички.
Це моя думка Азахар, але привіт, яке б рішення ви не прийняли, я бажаю тобі всієї удачі на світі та багато підбадьорення 🙂
Я також хотів би мати особистого кухаря, але це те, що погано ха-ха-ха 😛
Точкова дієта є однією з найкращих, оскільки вона пропагує справді здорові речі, з моєї точки зору, тепер ви повинні добре усвідомлювати, що ви робите, щоб не перестаратися. Особисто я вважаю за краще рахувати калорії і не їсти голову так багато з очками, але ей, все це справа смаку 😀
Зменшення 500 ккал є дещо показовим, це залежить від ваги ... . У вашому випадку це може бути не більше 200 ккал, я раджу вам зробити розрахунок за допомогою калькуляторів, які має Луїс на якомусь веб-сайті блогу, ха-ха-ха.
Я хотів би знати, чи можу я дотримуватися цієї дієвої точки, оскільки я не їжу м’яса. Дякую
Не біда Анна .
Здравствуйте! Я знаю про цю дієту, тому що у друга була серйозна проблема із зайвою вагою, і я знаю, що чудова собака з часом повернула майже половину скинутих кілограм, і, як каже моя мати, коза завжди повертається на гору, і я думаю так само, як і ви. надмірна вага - це особиста проблема, спосіб життя, який ми повинні викорінити та змінити для свого здоров’я. Я завжди був худий, але після двох вагітностей у мене надмірна вага, я зробив багато дієт і завжди падаю, але повертаюся назад, входячи в стан гніву, розпачу та розгубленості, і що моя мета така ж, як і ваша, я думаю, що це можливо, але важко, я бажаю тобі удачі, і я сподіваюся, що ми зможемо досягти цієї мети - бути такими, якими хочемо бути
Звичайно, так, все, що стосується того, щоб запропонувати це і слідувати хорошим звичкам 😀
До зустрічі тут !
Раджу подивитися відео на youtube нав'язливих їдачів, це мені дуже допомогло
Дякую, я подивлюсь 🙂
Привіт, де я можу записатись на цю дієту? Або це зроблено для мого рахунку, я дві сестри з Севільї
На веб-сайті ваговиків у вас є місця для реєстрації 😀
Будь ласка, я хочу скласти дієту з пунктів, куди мені піти. Дякую
На офіційному веб-сайті спостерігачів ваги Йоланда (її також називають "на вашій лінії").
АЛЕ НЕ ВКАЗУЮТЬ МЕНЯ, скільки балів у кожного, я давно це зробив, і це працювало ідеально, але я хочу зробити це знову і буклет загублений МИЛО АБО ЩО БУЛО СПОЖИВАНО…. 🙁
Тут я даю загальну інформацію Brisneidys, на офіційній сторінці у вас точно буде те, що ви шукаєте 🙂