Ось те, що ви шукаєте, ще одна збірка рецептів дієти Дукана, що не повторюється, яку я їла в ці дні.

ДУКАНСЬКІ РЕЦЕПТОВІ ТОРТИ (ПП та ПВ)
Як виходять вівсяні млинці з дієти Дюкана ! Це не дарма, але вони кричать про вершки та шоколад. Хоча я думаю, що це не дуже Дукан, правда?

8 столових ложок вівсяних пластівців, 1 йогурт Активія 0%, 4 столові ложки збитого 0% сиру Хацендадо і 1 банка пастеризованих яєчних білків також від власників земель (їх 9 білих) ... О, і велика кількість порошку сахарину.

Роблячи кожен млинець з 3 столовими ложками суміші, я отримую це ... і у мене є дози протягом 4 днів ... Дуже гаряча сковорода на початку, і я не повертаю її і не чіпаю, поки не побачу, що вона сушить і піднімає зверху трохи

Що ще гірше, Маргарита, яка володіє авторським правом на цей рецепт, рекомендує покласти 0% гранульований свіжий сир Lidl та какао Valor без цукру та жиру ...

Безумовно, це набагато краще, ніж витрачати щоденну дозу вівсяної каші в йогурті без більшої кількості. .

ДУКАНСКИЙ РЕЦЕПТ: БУРГЕР З КУРИНИ І ТУРЕЧКИ З ГАРЕНОЮ КОЛІФОЛЮ (ПВ)

рецепти
С оліфлорка готується 10 хвилин у мікро- та силіконовій касеті

Курячий/індичий бургер, заправлений: цибулевою пудрою, соусом Перрінс, кмином і соєвим соусом замість солі ... Ах ! і яєчний білок, щоб зв’язати цю справу

РЕЦЕПТ DUKAN FILLOPIZZA (PV)
Зробіть млинці з пастеризованим яєчним білком, перш ніж вони застигнуть, додайте подрібнений свіжий базилік та орегано.

Коли вони дещо ситні, додайте в середину крепу смажений помідор Дюкан, 0% свіжого сиру та нарізану кубиками індичку.

дайте їй нагрітися, поки креп закінчується згортатися, складіть його в каструлю і дайте йому нагрітися ще трохи ...


ДУКАНСЬКИЙ РЕЦЕПТ НАБЕРЕЖЕНИХ ГУЛ І ТУРЕЧКИ З СВІЖИМ СИРОМ (ПП)
Свіжий сир o% зі свіжим базиліком та італійською смаковою приправою.
Яєчня на сковороді з нарізаною кубиками грудки індички + поганий гулас (менше жиру) + 1 ціле яйце і 2 білки ...

ДУКАНСКИЙ РЕЦЕПТ: КРЕПИ З ЛОСОСЯ (ПВ або ПП без салату)
З яєчних білків і фурункулів (тут кріп) ми робимо два млинці розміром з дно проміжної каструлі.
Їм дозволяється згортатися на середньому вогні і лише з одного боку.

Вони відступають і наповнюються тисячею речей.
У цьому випадку салат, копчений лосось, свіжий сир або% та 0% збитий сирний соус з 1 подрібненим солінням, кропом, петрушкою, 4 каперсами та гірчицею

ДУКАНСКИЙ РЕЦЕПТ: ЗАПАЖЕНИЙ ПЕРЦІ З НАТУРАЛЬНИМ ТУНОМ (PV)
Два красивих смажених перцю лише з сіллю або% натрію. і банку з паламудом асальмонадо (Альбо), звичайно натуральний (тобто без олії). Вінагрілло з Модени, щоб трохи скрасити ситуацію

А на десерт - більш струшений сир з сахарином та какао знежиреним і без цукру (доблесті), який наповнений білками, без жиру та вуглеводів ... Я думаю, це працює вночі!
ДУКАНСКИЙ РЕЦЕПТ: ОКТОМОП З АРОМАТАМИ (PP) Підрум’яніть глазурований часник на половині столової ложки олії. Вийміть і злийте з абсорбуючого паперу
Додайте приготовленого восьминога на сковороду і додайте часник, добре приправте паприкою із солодкої віри і варіть 5 хвилин.
В кінці додайте креветки і перемішуйте, поки вони не закінчаться
РЕЦЕПТ ДУКАНА: СТЕЙК НА ГРИЛІ З ЯЙЦЕМ
Хитрощі, оскільки я більше не можу їсти м’ясо самостійно, я кладу в нього яйце на грилі і посипаю 0% натрієвою сіллю та цибулевим порошком (розділ спецій) і так ... все йде ...

ДУКАНСКИЙ РЕЦЕПТ: БУРГЕР З ЯЛОВИНИ З ЛОМБАРДОМ
Гамбургер із нежирної яловичини, яєчного білка, старої гірчиці, кмину, кориці та соєвого соусу замість солі

Червона капуста, приготовлена, обсмажена (а не соте нагріта на сковороді), після смаження гамбургера (щоб перевірити, чи не набув він смаку), з гарним сплеском бальзамічного оцту ... Життя, тушкування, Кармен Альбо. Блог про гастрономію та мої речі