Їсти рибу та нежирне м’ясо на вечерю - це здорово, але це може бути і нудно, ви це дуже добре знаєте. Філіп Голья, сімейний дієтолог Кардашян, хто кваліфікований для допомоги.

дієтолог

“Жирна риба, коли її їдять на ніч, сприяє глибокому сну і сприяє вивільненню гормонів росту. Це чудова протизапальна їжа, вона має великі переваги для сприяння використанню жиру під час сну ", - каже засновник Концепції фітнесу, у випуску цього тижня журналу Люди.

Ось чому Гоглія рекомендує експериментувати із сумішшю різних цукрів та нерафінованих трав, щоб злегка присмачити філе риби, таке як лосось, чорна тріска та морський окунь.

"Зверху налийте трохи кленового сиропу з морською сіллю, це додасть йому солодощі. Або спробуйте трохи политого меду, змішаного з білим понзу. Навіть чорна патока з мелясою цікава", - говорить він. "Це аромати, які роблять ці речі терпимими".

Один з улюблених рецептів Хлое Кардашян це лосось з кленовим соусом зі шпинатом та спаржею. Гоглія Протягом останніх років він тісно співпрацював з нею і був свідком величезних змін, які він зробив завдяки повноцінному харчуванню протягом багатьох років.

“Найбільша зміна KХлое Він з розумом ставився до їжі. Раніше, кілька років тому, вона сказала: "Я така зайнята, я не можу цього зробити зараз, я зроблю це пізніше. О, моя пляшка з водою порожня, але я повинен бути присутнім на цій зустрічі ", - сказав фахівець.

"Її мислення зараз повністю змінилося. Вона цілком розумна. Вона скаже:" Почекай, у мене пляшка води порожня, мені потрібно піти наповнити її, я зараз повернуся ". Вона знає, що її режим харчування працює, все, що вона робить, стає простішим та ефективнішим ", - додав він.

Гоглія дав деякі поради щодо дієти Хлое які допомогли їй залишатися на шляху. У нього також є чудове правило для вечері: "Хлое Вона знає, що якщо перед нею є тонна начосу, вона повинна спочатку з’їсти рибу, а потім зануритися у шкідливу їжу. Ви завжди їсте менше сміття, якщо спочатку їсте корисні речі ", - сказав він.