Джерело: Getty Images
Ви не можете залишитися поза цим колом!
Підпишіться на наші новини!
Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!
Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!
Скибочки мюслі, енергетичні скибочки багато в чому прості: вони задовольняють тягу до солодкого смаку, вони “в принципі” повні здорових речей, вам не потрібно турбуватися їх виготовленням, ви можете раптово і швидко отримати від них енергію, і ми відчуваємо, що це набагато кращий вибір, ніж шматочок печива або шоколаду.
Але як і майже все, вони мають свої невдачі, і, на жаль, насправді, дуже важливо, на що ви натискаєте. Дієтолог Нікола Людлам-Рейн розповів, на що ви справді дивитесь, перш ніж віддати свій голос за 1-1 штук.
5 легких закусок, які можуть допомогти вам схуднути
Уважно подивіться, скільки в ньому цукру!
Найкраще - шукати продукт із низьким вмістом цукру - і не обманюйте себе різноманітністю штучних підсолоджувачів! Дієтолог каже, що це найважливіше, на що слід звернути увагу на упаковці, і якщо першим або другим інгредієнтом є трохи цукру або сиропу, ви волієте покласти його назад на живіт., Шматочки мюслі, шматочки білка часто роблять з великою кількістю доданого цукру. Це в свою чергу призводить до погіршення здоров’я зубів та ожиріння в довгостроковій перспективі. Цукор - це ваші калорії, але він не містить вітамінів та мінералів ", - говорить експерт.
Ситуація зі штучними підсолоджувачами теж не рожева, але часто використовувані для занять спортом енергії ними дуже багаті. Хоча вони містять мінімальну кількість калорій, багато з них також мають послаблюючий ефект - саме тому, на думку дієтолога, до них варто ставитися з обережністю.