МАДРІД, 13 серпня (EUROPA PRESS) -

бачать

У літні канікули дуже часто втрачається контроль над їжею, і все ж, на думку дієтологів, важливо підтримувати "здорову, збалансовану, повноцінну дієту, яка є поживною і дозволяє нам добре зволожуватись", завжди балансуючи з тим, що дозволяє нам "насолоджуватися літом".

Хірург травлення Медико-хірургічного центру захворювань органів травлення Еудженіо Фрейре детально розповів, що "ви повинні контролювати, але насолоджуватися", тому він рекомендує зосередитись на "звичках, що сприяють профілактиці, наприклад, бути дуже обережним з вживанням їжі, холодними ланцюгами і завжди є свіжа вода для зволоження ".

Крім того, лікар підкреслив, що "хоча це час розслаблення", ми не повинні випускати з виду "надмірностей" і радив "не переборщувати з алкоголем або з дуже калорійною їжею".

Хірург травної системи наголосив на тому, що "слід розвивати хороші звички" і "найголовніше - це питання гідратації", "особливо у таких схильних груп населення, як діти або люди похилого віку". "Вода необхідна для гідратації, вона не варта з вином чи пивом, вона повинна бути з водою".

Дієта також дуже актуальна, і за словами доктора Фрейре, "найбільше слід вживати фруктів та овочів" і стверджує, що "вам також потрібно скористатися літніми фруктами, які смачні і містять більше 80 або більше 90% води, тому вона також гідратує "

СУД ПЕРЕВАРУВАННЯ, МІФ?

"Знаменитий зріз травлення", за словами Еудженіо Фрейре, є "частково міським міфом або легендою", а частково правдою. Як він пояснює, "може статися так, що після з'їдання всієї крові вона надходить у кишковий кровообіг, тому в м'язах буде менше крові або ви відчуєте трохи більше втоми".

"Тіло має захисні системи, які йдуть набагато далі, ніж це, але краще їсти і пережити хвилину травлення і бути спокійнішим, щоб травлення було не таким важким", - говорить Фрейре.

Їжа в поганому стані

Експерт з дієтології запевнив, що влітку "дуже важливо" - це "подбати про стан їжі", яку ми споживаємо, оскільки існує багато чутливих до тепла бактерій, таких як сальмонела та "багато вуличних продажів", отже, існує "фундаментальний момент, який є профілактика".

"Під час цієї консультації завжди влітку ми відскакуємо гастроентерит від харчових отруєнь, тому ми рекомендуємо звертати увагу на гігієну харчових продуктів, добре вибирати, де ми купуємо або що ми споживаємо, і добре утримувати холодні ланцюги" - робить висновок Фрейре.