зустріньте

Тривога їсти

Одним з найпоширеніших розладів у нашому суспільстві є тривожність, і основною його причиною зазвичай є стрес. На жаль, їжа стала притулком для багатьох людей, що вони далекі від того, щоб харчуватися контрольовано, вони їдять велику кількість їжі і, як правило, низької якості. Однак вони ніколи не можуть вгамувати свій фальшивий голод. Продовжити читання →

Дієтолог в Інтернеті: приготуйте свою індивідуальну дієту, не виходячи з дому

Доступ до нас з будь-якого місця!

У цій статті я хотів би поговорити про переваги наявності цієї послуги.

Підтримка ідеальної ваги - це непросте завдання, питання на зразок того, що їсти? Які комбінації робити?,

О котрій годині я їжу кожну групу продуктів? Скільки калорій мені дійсно потрібно? Вони часті, але звернення до фахівця за відповіддю не завжди можливо.

Ви можете собі уявити, наскільки комфортно було б користуватися послугами онлайн-дієтолога з

затишок вашого будинку?

Отримайте поради щодо своєї персоналізованої дієти та вашої ідеальної ваги, тепер це можливо завдяки нашому онлайн-сервісу.

Поради щодо здорового схуднення

Чому ми повинні контролювати свою вагу?

У цій статті я розповім про важливість здорової ваги. Це ми мали контролювати з дитинства.

надмірна вага призводить до метаболічних та функціональних проблем, які можуть спричинити такі захворювання, як (метаболічний синдром, жирова печінка, холестерин, тригліцериди, дихальний дистрес, біль у м’язах та суглобах тощо). З цієї причини ми повинні контролювати свою вагу, оскільки це також може створювати великі обмеження при виконанні щоденних завдань.

10 ключових факторів здорового харчування

У цій статті я розповім про 10 ключових факторів, про які слід пам’ятати, щоб забезпечити здорове харчування.

1. Їжте сезонні страви .

Вони допомагають нам харчуватися здорово, оскільки ми можемо краще використовувати його поживні речовини (вітаміни, мінерали та клітковина). У рамках збалансованої дієти нам доводиться щодня споживати овочі, салати та фрукти.

2. Хороше зволоження.

Випивайте приблизно 8 - 10 склянок на день, найкращий варіант - це вода. Якщо ви не спраглі або не звикли його пити, почніть з маленьких ковтків, і ви побачите, що з плином днів ваше тіло проситиме про це. Іншим варіантом гідратації може бути випивання бульйонів, настоїв або чаю або американської кави без цукру. Таким чином уникайте солодких безалкогольних напоїв або соків.

13 порад та 2 попередження, щоб цього Різдва уникати куріння на ділових вечерях, друзях чи родині

Незалежно від нашого соціального життя, найближчими тижнями багато хто з нас побачать один одного, хочемо ми цього чи ні, з порядок денний, повний зобов'язань, святкування, вечері, трапези та вечірки, присвячені Різдву.

На цих урочистостях багато людей шукають ідей та порад, щоб насолодитися їжею та не зважати, але й інші люди кидають або кидають останнім часом вони шукають поради, щоб якомога більше уникати усього, що може призвести до рецидиву вживання тютюну.

У цій статті ми дамо вам поради щодо виявлення по черзі ризиків та стратегій боротьби з усім, що може спонукати вас палити.

Кальяни, не такі нешкідливі, як здаються

Вже деякий час у багатьох місцях штату стало модно пропонувати, крім найрізноманітніших алкогольних напоїв, можливість палити серед групи друзів кальян. Багато людей вживають його, думаючи, що це не шкідливо для здоров'я (або дуже мало) і що вони не вірять залежність будь-якого виду. У цій статті ми побачимо, що саме протилежне.

Походження кальяну

Кальян має безліч назв: Водопровідна труба, кальян, Кальян, шиаха, ... і існує майже однакова кількість теорій про його походження. Але майже напевно відомо майже його походження: Персія.

З Персії він швидко поширився через Індію та Схід до Азії та Монгольської імперії. Він став дуже популярним, особливо в заможних класах, і став знаком відмінності, крім того, фільтр для води, який він містить, дав йому репутацію продукту, що очищає та очищає дим, що утворюється. Все це зробило це ще одним соціальним актом, і його споживання було дуже популярним.

Зверніться до дієтолога

Коли слід звертатися до дієтолога?

У цій сьогоднішній статті я хочу поговорити про те, коли нам потрібно звертатися до дієтолога. Велику частину часу це пов’язано із втратою ваги. Але професія дієтолога або дієтолога охоплює набагато більше.

Тютюн і вагітність, проблематичне поєднання.

Вплив тютюну, як ми побачимо в цій статті, подвійно впливають на вагітність, як для матері, так і для плода, але припинення куріння на ранніх термінах створює ризики, подібні ризикам вагітних, які не палять.

Починаються його згубні наслідки до тієї самої вагітності самі і можуть впливати після пологів протягом усього дитинства, і якщо пара курить, важливо також припинити, оскільки пасивне куріння може також вплинути на плід.

Чорний шоколад у дієті

Порушення міфів про темний шоколад

У цій статті ми поговоримо про те, що таке темний шоколад і як ми можемо адаптувати його до свого раціону. Темний шоколад не є синонімом без цукру. Я знаю, що багато хто з вас думає, що, будучи чорним, ти можеш їсти більше, і ти не будеш товстіти так швидко .... Але пам’ятайте, у ньому багато калорій і багато жиру (какао-масло).

Існує різні види чорного шоколаду і тому нам доведеться побачити% какао, який вони мають у своєму складі, прочитавши етикетки на продуктах. Є переважно споживати ті, що містять між a 75 і 99% какао. Таким чином, кількість цукру в їжі набагато нижча. Я кажу це, тому що є також чорні шоколадні цукерки, які містять лише 45 або 55% какао, а отже решта - це цукор.

Білки в раціоні

У цій статті я розповім про значення і функції білків в нашому організмі, і в яких продуктах харчування, коли ми їх знаходимо.

Білки - це молекули, які мають найбільшу частку в організмі людини. Білки складаються з амінокислот. Наш організм потрібні незамінні амінокислоти (ті, які ми повинні вживати за допомогою дієти, оскільки наш організм не здатний їх виробляти), щоб сформувати його власний білок або також мати можливість регенерувати клітини або створювати гормони тощо. .

Білки містяться у тваринному і рослинному світі, а також у нашому організмі. У нашому раціоні вони дуже важливі, оскільки, якщо ми не споживаємо адекватну дозу, ми мобілізуємо наш білок, і це призведе до деградація нашої м’язової маси.

Шукати

Останні записи

  • Худнути взимку. Поради щодо отримання 5 січня 2021 року
  • Різдвяна мета = підтримувати вагу 29 грудня 2020 року
  • Користь часнику в дієті 22 листопада 2020 р
  • Що таке метаболізм і як він впливає на наш раціон 22 жовтня 2020 року

Що вони говорять про нас

Хороший професіонал, так. дотримуйтесь їхніх порад, переконайтесь, що ваше харчування покращиться, а силует зміниться читайте далі

Марта чудова. професійний, відданий справі та вдумливий. Я був дуже задоволений вашою допомогою та послугами. Читати далі

Великий професіонал. харчування. Дуже хороший сервіс і сучасний на академічному та практичному рівні. Я відчував себе дуже безпечно під час лікування, яке мені надіслала Марта, і перш за все, навчіться собі, як знати, як їсти читати далі

Я вирішив поїхати до Марти. маючи трохи зайву вагу, і це було найкраще рішення, оскільки це навчило мене впорядковувати себе, знати, що і скільки їсти, вибирати продукти, які задовольняють вас довше за інших, і тому зараз я маю нормальну вагу з кращим складом тіла і в види спорту, що мають набагато кращі показники. Завдяки цьому я включив у свій раціон нові продукти, кишковий транзит також значно покращився, і я більше усвідомлюю, що я їжу. Я рекомендую це на 100%. Читати далі

Вона великий професіонал і з. ваша допомога вам дійти до мети. Перемога в здоров’ї дуже важлива. Читати далі

Мій досвід казковий. з Мартою я рекомендую її всім, хто хоче схуднути. За дев'ять місяців я втратив більше 15 кг, не голодуючи! Марта пристосовує ваш раціон до ваших потреб та смаків. За допомогою нього ви можете вирішити будь-які питання щодо харчових звичок у професійному середовищі, але вдома. Мій чоловік вже схуд на понад 10 кг, він вегетаріанець, тож, дотримуючись рекомендацій Марти, успіх гарантований! Читати далі

Марта чудова. професіонал, який завжди направляє вас на досягнення ваших цілей. Це не типове місце, де вони дають усім однакову дієту, але воно пристосовується до вашого способу життя та ваших смаків, і ви бачите результати прогресивно і здорово (важливо: ви навчитесь правильно харчуватися, немає чуда чи дивних продуктів) . Коротше кажучи: мета досягнута -14 кг за 8 місяців, і найголовніше: з настановами навчилися уникати їх відновлення знову. Настійно рекомендується! Читати далі