Підтримка волокна

Візьміть те, що вони говорять про яблуко на день, і помножте на багато яблук, які їли протягом двох днів. Деякі лікарі вважають, що дієта з детоксикації яблук оживляє організм, допомагаючи вивести токсини та відпочити травній системі. Вагітні жінки та люди з проблемами цукру в крові та такими захворюваннями, як діабет, захворювання нирок, серця або печінки, не повинні робити це так швидко, а інші повинні поговорити зі своїми медичними працівниками перед початком!

На початку 1900-х років сирі яблука нібито вилікували швейцарського лікаря Макса Бірхер-Беннера від легкого випадку жовтяниці, що змусило його стати пристрасним захисником цілющої сили сирих овочів. та фрукти За межами своєї батьківщини він відомий тим, що розробляє яблучну крупу для сніданку, яка досі носить його ім’я: мюслі Бірхер. За океаном, але в той же час Едгар Кейсі, "сплячий пророк" з Гопкінсвіля, штат Кентуккі, надавав медичну консультацію, перебуваючи в трансі, радячи багатьом хворим шукачам детоксикації та активізації свого тіла на триденній дієті. складався лише з яблук.

дієта

Харчові властивості яблук

Покірне яблуко - це сила поживних речовин. За даними американської лабораторії даних про поживні речовини, яблуко розміром з кулак містить лише 81 калорію, але наповнене користю. Розчинна клітковина, пектин, допомагає запобігти накопиченню нальоту в судинах, тоді як нерозчинна клітковина, целюлоза, допомагає травній системі швидко переміщати відходи через кишковий тракт, додаючи велику кількість. Яблука багаті кальцієм, залізом, фосфором і калієм, а також фолатами В-комплексу та вітамінами А і С!.

Як підготуватися, продовжити і закінчити

Сплануйте свій детокс на дводенний період, коли ви зможете залишитися вдома та відпочити. Почніть готуватися за тиждень заздалегідь, скорочуючи вуглеводи, чай, каву, алкоголь та газовану воду. Скоротіть розмір їжі і зробіть овочевий салат вашим останнім прийомом їжі протягом дня. Після початку, вашою єдиною їжею можуть бути сирі, неочищені яблука, але вам дозволяється необмежена кількість кожного сорту, і ви можете використовувати корицю, імбир або кардамон як ароматизатори. Єдиними дозволеними напоями є вода та трав’яний чай. Під час голодування втомлюваність, болі в м’язах, головні болі, здуття живота, гази, запори та рідкий стілець є загальними, але не неминучими симптомами. Після закінчення детоксикації поверніться до звичного раціону з мискою змішаних фруктів, смузі, овочевим супом або овочами на пару.

Хто повинен уникати цієї дієти

Пост з релігійних причин або з причини здоров’я є загальним для людей у ​​всьому світі, але думки щодо галузей медичної практики різняться щодо його значення. Загалом традиційна західна медицина залишається невпевненою у перевагах. Натуропатія вважає, що голодування бажане і необхідне, щоб утримувати організм від токсинів та підтримувати оптимальне здоров’я. Аюрведисти говорять, що чи повинна людина постити, і як, залежить від індивідуального типу статури. Однак усі погодяться з тим, що люди з такими захворюваннями, як захворювання серця, нирок або печінки, цукровий діабет або вагітні жінки чи жінки, що годують, не повинні поститись. Якщо ви плануєте таке швидке очищення або монодиєту, спочатку обговоріть цю проблему зі своїм медичним працівником і не продовжуйте її більше 48 годин, якщо це не буде під наглядом лікаря!