У більшості випадків це правда, але в середньому кожен четвертий «перехідник способу життя» у перший період стикається з труднощами, про які ніхто не говорить.!
«Я рідко хворію, я роками уникаю різного роду нездужання, але за два місяці програми переходу я хворів двічі! Ось для мене величезна можливість, зроби це, тепер ти зможеш виявити хворобу. ”Бригі пробурмотіла перед вчорашнім спільним тренуванням. У лютому його також змусили зменшити темп, а тренування минулого тижня також були пропущені, оскільки він зібрав один із вірусів, що поширюються, і який застелив йому ліжко. Тож «лише» він зміг дотримуватись призначеної дієти в наші дні, важкі тренування були пропущені.
В останньому вимірі, хоча Бригі був незадоволений відсутністю підготовки, як баланс, так і відсоток показали позитивні зміни.
«На вихідних я вже не міг цього витримати, я займався пробіжкою протягом 45 хвилин, і двічі вправлявся вдома, робив вправи, робив власні тренування з обтяженнями. Якщо я не рухаюся, я пропав безвісти, здається, я потрапив у залежність! "
Про що вони не говорять для початківців про зміну способу життя?
Схуднути легко, змінивши спосіб життя
Початок регулярних фізичних вправ накладає величезне навантаження на ваше тіло, інтенсивну стресову ситуацію, новий стимул, який змушує ваше тіло змінюватися. Можливо, ви вже знали, що нарощування м’язів та тренування розвиваються не під час тренувань, а під час наступного періоду відпочинку. В результаті стимулу, отриманого під час тренувань, ваше тіло тимчасово опускається до негативного рівня, а у фазі відпочинку та регенерації воно повертається не на початковий рівень, а на вищий рівень тренувань. Це називається надмірною компенсацією. Не для всіх, але досить часто трапляється так, що організм не реагує на тренування, відразу відновлюючись, а потім переходячи на вищий рівень, а навпаки! Спрацьовує захисний механізм, організм стає хворим, якого можна вловити від вірусів, зимової авітамінозної реакції, але реакція вашої імунної системи показує, що на ваш організм впливає шок, який змушує його зупинитися на короткий час.!
Однак це тимчасовий стан!
Після того, як ви відновитесь, ви знову здорові, вам доведеться починати тренування знову, оскільки навіть найупертіший організм рано чи пізно зрозуміє, що йому потрібно зміцніти і розвиватися на стимулах, які він отримує.
Тому дуже важливо, щоб зі зміною способу життя ви включали не лише заняття спортом у свій розпорядок дня, а й усвідомлену, здорову дієту, яка зміцнить вашу імунну систему, щоб ви тренувались лише з м’язовим тремтінням, а ви втомилися від закінчення навчання. І, набравши потрібну кількість вітамінних добавок, ви можете зробити ще більше для свого здоров’я та ефективних тренувань.
- Чи ефективно провести детоксикацію кишечника «знизу» Пік дівчинка
- Є місцева дівчина, яка спалює жир
- Як сирі або варені овочі Пік дівчина
- Лікування розтяжки та розщеплення жиру; Ось пляжний сезон, ти дивишся на дівчину бікінд Пік
- Супер дієтичний рецепт печива з кошиками з каштановими зірками! Пікова дівчина