капусти

10.5. 2014 7:00 Цвітна капуста - дуже смачний та поживний овоч. Він забезпечує наш організм необхідними вітамінами, мінералами та поживними речовинами. Мало відомо, що приємна золотиста цвітна капуста може також спричинити біль у животі або досить неприємні судоми. Виною цього дискомфорту є вміст клітковини. Цвітної капусти просто багато. Якщо ви перестараєтесь, споживаючи, вам нічого не залишається, як триматися за живіт.

Зверніть увагу на суму
Клітковина є важливою складовою дієти. Він зустрічається природним чином у фруктах, цільнозернових продуктах, овочах, а також у цвітній капусті. Клітковина допомагає перетравлювати та засвоювати поживні речовини і дає нам відчуття ситості, в результаті чого папайя втрачає менше і швидше втрачає вагу. Клітковина також може знизити рівень холестерину в крові, зменшити ризик захворювань, таких як діабет 2 типу, а також допомогти запобігти деяким ракам та серцевим захворюванням. Однак помірність важлива. Інакше це може спричинити побічні ефекти.

Побічні ефекти
Біль у животі - це лише один побічний ефект після прийому великої кількості цвітної капусти або іншої їжі з високим вмістом клітковини. Інші побічні ефекти - метеоризм, здуття живота та діарея. Найефективніший спосіб уникнути побічних ефектів - це повільне збільшення її споживання. Питна вода також сприяє перетравленню клітковини.

Рекомендоване щоденне споживання клітковини залежить від віку та статі. Жінкам потрібно не менше 25 грам. Квасоля знаходиться на початку списку за вмістом клітковини. Іншими хорошими джерелами є цільні зерна, коричневий рис, артишоки, бобові та солодка картопля.

Більш серйозне захворювання
Якщо біль у шлунку загострюється, обов’язково не лікуйтеся самостійно, а зверніться до лікаря. Якщо біль у животі супроводжується болем у грудях, шиї або плечах, це може бути більш серйозне захворювання серця та його симптоми.

Інші ситуації, які вимагають уваги при болях у животі, - це вагітність та лікування раку. Якщо вам важко дихати і блювота, це можуть бути ознаками внутрішньої кровотечі.

Вас також може зацікавити.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар