Дієта
ДІЛЕНА ХАРЧУВАННЯ ЗА ЛЕНКОЮ КОЙНОВОЮ
[рецепт № 2660 від 29.10.2007]
ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ
дуже ефективний.
можливі комбінації, перелічені в кінці
МЕТОД ПІДГОТОВКИ
Картопля, рис (усі види), макарони без яєць, порошкові пельмені, борошно - усі види світлих і темних, усі види хліба, всі види темного хліба, кукурудза, попкорн, пластівці та мюслі, несолодкі цукром, усі інші види зернові, всі види насіння, соя та соєві продукти, соєве м’ясо та всі продукти з нього, соєве молоко, соєвий майонез, тофу, соєві паштети (якщо вони не містять яєць), усі види бобових (соя, горох, сочевиця, квасоля, нут), крупа, крупа, дріжджі, глюкоза
Всі види м’яса, ковбаси, салямі, паштети, птиця, риба, всі види рибних консервів, сир - бажано до 45%, білий йогурт, білий сир, тваринне молоко - свіже та сушене, збиті вершки, вершки, майонез, майолка, татарський соус, яйця, тваринне масло, сало
Свіжі, заморожені та мариновані овочі (крім овочів, змішаних з кукурудзою та бобовими), свіжі та мариновані гриби, кетчуп, усі види томатно-овочевих сумішей
Всі види свіжих фруктів, усі види сушених несолодких фруктів, фруктовий цукор або фруктоза, декстроза (виноградний цукор), всі 100% соки (тобто несолодкі), усі джеми, штучно підсолоджені, фруктоза, декстроза або мед
Рослинне масло та рослинні олії (лише з мінімальною кількістю рослинної групи), кокосове та кокосове молоко, всі види горіхів, крім арахісу, спеції всіх видів, соєвий соус, всі заправки без тваринних інгредієнтів та яєць, сушені яйця, жовток, гірчиця, какао, ріжкове дерево, всі види чаю, включаючи фрукти, кава, штучно підсолоджені лимонади, мед, всі види штучних підсолоджувачів, розчинні вітаміни без цукру
Рафінований цукор, буряковий цукор, продукт під назвою натуральний цукор, білий хліб, арахіс, алкоголь у поєднанні з групою тварин, занадто багато жиру, особливо з овочевою групою
Основний графік - рослинна та тваринна їжа, фрукти та овочі, їжа для тварин та фрукти не повинні поєднуватися
- призначений для тих, хто хоче різко скинути зайві кілограми, а також правильно почистити
Більш вільний графік - рослинна та тваринна їжа, фрукти та овочі дня не можуть поєднуватися з групою тварин, фруктами та тваринами
- призначений для тих, хто хоче швидше схуднути, але абсолютна суворість базової таблиці їх не влаштовує
Найнижчий графік - раціон рослин і тварин не повинен поєднуватися
- його перевага полягає в тому, що ви можете вільно поєднувати фрукти та овочі не тільки між собою, але і з обома основними групами, що надає дієті більшої мінливості