Чудодійний путівник по худому тілу та кращому травленню?

діленне

Інструкції стосуються розділеної дієти або вживання їжі, багатої білками, окремо від їжі, багатої вуглеводами.

Чудодійний путівник по худому тілу та кращому травленню? Інструкції стосуються розділеної дієти або вживання їжі, багатої білками, окремо від їжі, багатої вуглеводами. Спільне споживання може призвести до недосконалого засвоєння окремих поживних речовин, що навіть може збільшити ризик деяких захворювань. Це правда?

Прихильники розділених дієт рекомендують вживати продукти, багаті на білки (м’ясо та м’ясні продукти, яйця, молоко та молочні продукти, сою та їх продукти тощо) разом зі свіжими фруктами окремо від вуглеводних продуктів. До вуглеводної групи належать крупи та зернові продукти, такі як хліб, тістечка, макарони, манна крупа тощо, а також картопля, сухофрукти, мед, сиропи, деякі овочі та бобові. Рекомендується споживати ці дві групи продуктів окремо протягом кожного щоденного курсу. Серед т.зв. До нейтральних продуктів, які можна їсти в поєднанні з однією з попередніх груп, належать переважно жири (особливо олії холодного віджиму, маргарини та вершкове масло), кисломолочні продукти, жирні сири із вмістом жиру понад 50% у сухій речовині, горіхи та олійні культури та особливо овочі . Слід зазначити, що вибір продуктів у кожній групі може різнитися залежно від промоутера та поступового розвитку цієї альтернативної дієти.

Що говорять дієтологи про розділену дієту?

Принцип розділеної дієти науково не обґрунтований. Більшість продуктів містять як вуглеводи, білки, так і жири, а ферменти, що розщеплюють окремі поживні речовини, вимиваються разом у тонкому кишечнику. Це ніколи не є окреме травлення. З точки зору харчування розділена дієта жодним чином не шкідлива, оскільки вона не створена для виключення споживання окремих груп продуктів. Але рекомендується лише їх роздільне споживання. Тому при досить різноманітному харчуванні розділена сторона може забезпечити багато всіх важливих поживних речовин.

РЕСУРСИ:

  • РОЗДІЛЕНА ХАРЧУВАННЯ - не дієта, а корекція раціону і всього способу життя. [Інтернет]. [вид. 18 березня 2014 р.]. Доступно з: http://www.delena-strava.cz/
  • PRUGAR, J. - RAMBOUSKOVÁ, J. - VANČÍKOVÁ, L. Кілька зауважень щодо "розділеної дієти". Харчування та їжа, 2002, вип. 6, с. 171-172.
  • Фізіологія для бакалаврських студій з медицини, природничих наук та спорту. Прага: ISV, 2008. ISBN 9788086642482.

Вона була зачарована Наші коробкова дієта? Ти хочеш її Спробуй?
Створіть замовлення!