За допомогою цих продуктів можна позбутися проблем з травленням. Час змін!
Що стосується м’яса, давайте вибиратимемо рибу! Ми робимо краще, вживаючи рибу, уникаючи червоного м’яса, що добре для кишечника. Риба - це їжа, багата клітковиною, яка важлива для нашого травлення, а також містить багато цинку та селену.
Чому саме яблуко? Оскільки в яблуках найбільше пектину. Пектин - це водорозчинна рослинна клітковина, яка підтримує перистальтику кишечника та сприяє травленню. Для цього, звичайно, нам потрібно їсти свіжі яблука.
Слива
Ніщо не очищає кишечник краще сливи завдяки високому вмісту клітковини. Він також годує, тому ми рекомендуємо включати його у свій щоденний раціон. В основному столові сливи.
Як і сливи, інжир краще сушити. Помістіть їх у воду і замочіть на ніч. Такий інжир є чудовим засобом від запорів і допомагає роботі кишечника. І те, і інше покращує травлення та перистальтику кишечника.
Морква
Буряк не тільки покращує зір. Він також корисний для кишечника завдяки високому вмісту клітковини та антиоксидантів. Найкраще їсти моркву та яблука разом, оскільки це найкраще поєднання для роботи кишечника.