Їжа, яка насправді корисна для вашого здоров’я
У наш час існує безліч так званих «суперпродуктів». Любителі здоров'я люблять ці закуски. Однак як щодо хліба, наприклад?
Їжа також означає любов для більшості людей. Водночас це важко контролювати - як за якістю, так і за кількістю. Не має значення, що і скільки ми вносимо в свою організацію.
Любіть себе, їжте розумно і свідомо, і завжди звертайте увагу на міру!
Авокадо
Більшість людей вважають авокадо надзвичайно «жирним» фруктом. Один з продуктів, який зараховується до калорійної бомби. Однак ми забуваємо, що ці жири належать до групи корисних жирів, які справді потрібні організму.
Вершкове масло
Заспокойся, заспокойся! Перш за все, звичайне масло не слід плутати з маргарином! По-друге, якщо ви придбаєте якісне вершкове масло, ви отримаєте від нього багато користі. Він не тільки смачний на смак, але й досить багатий жиророзчинними вітамінами. Вони напрочуд добре впливають на здоров’я, але пам’ятайте - їх містить лише справжнє масло!
Арахісове масло
Не змішуйте арахісове масло і арахісове масло. Ми говоримо про дві абсолютно різні речі. У нашому випадку ми рекомендуємо вам споживати не що інше, як арахісове масло. Це надзвичайно хороше джерело білка, а також може зменшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Якщо ви купуєте в магазині, переконайтеся, що продукт не містить цукру.
Хліб
ЩО? Ні, ми не говоримо про білий хліб, заспокойтесь! Нашому організму потрібна певна кількість вуглеводів, навіть під час дієти. Хоча в уяві більшості людей хліб є самим ворогом, ми повинні спростувати це. Цільнозерновий хліб містить багато важливих для вас поживних речовин. Лише декілька переваг: білок, клітковина, вітаміни групи В та антиоксиданти.
Кава
Кавоманам сподобаються наступні рядки! Чи знали ви, що навіть кава на день може збільшити ваше життя? Це тому, що кава сама по собі дуже багата антиоксидантами. Однак ступінь також важливий у цьому випадку! Не рекомендується перевищувати добову дозу в 1 склянку, оскільки це може мати негативні наслідки.