Кілька тижнів тому, з нагоди вшанування пам'яті Середземноморська дієта як культурна спадщина людства, Я трохи розповів вам про переваги носіння здорове харчування в рамках середземноморського способу життя. Цього тижня я хочу трохи заглибитися в піраміду, яку пропонує середземноморська дієта, точніше в її основі, оскільки саме тут ми знаходимо рекомендації щодо споживання фруктів.

дині

Середземноморська дієта заснована на ряді продуктів, багатих на клітковина, вітаміни та мінерали, необхідні для нормального функціонування нашого організму, тому рекомендується вживати ці продукти (крупи, фрукти та овочі) щодня, кілька разів на день.

Включення фруктів у повсякденний режим є надзвичайно важливим для досягнення збалансоване та поживне харчування, не перевищуючи енергетичну цінність цього, враховуючи його низьку калорійність.

фрукти Він має ряд властивостей, що робить його важливою їжею в раціоні будь-якої людини, підкреслюючи перш за все її регулюючу роль, оскільки фрукти є джерелом вітаміни Y мінерали, поживні речовини які зазвичай втрачаються у більшості продуктів під час їх обробки, чого не відбувається у фруктах, оскільки це їжа, з якою обробляють безпосередньо перед споживанням, тому значних втрат у цих поживних речовинах.

Завдяки фрукти багаті клітковиною, вітаміни та мінерали, Ці продукти мають корисні властивості проти певних захворювань, таких як серцево-судинні проблеми, рак, цукровий діабет 2 типу або ожиріння, тим самим зменшуючи ризик страждання будь-яким із зазначених вище захворювань.

Оскільки Дині дідусь, Я закликаю вас спробувати вести середземноморський спосіб життя, включаючи такі фрукти, як диня, у своє повсякденне меню або як десерт, або як закуска в середині ранку або в середині дня, це вам нічого не коштуватиме, а користь буде подарунок вашому здоров’ю.

Фраза цього тижня змушує нас розмірковувати про те, що ми сприймаємо як щось само собою зрозуміле, але про що ми не завжди дбаємо, як слід,

"Здоров'я - наше найбільше багатство" Невідомо.