Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування
Можливо, вам цікаво.
Спеціаліст може встановити тип режиму, який дозволяє худнути поступово і повільно, не страждаючи від нестачі поживних речовин. Читати далі
Принциповим є здоровий спосіб скинути зайві кілограми та супроводжувати різноманітне та збалансоване харчування фізичними навантаженнями.Більш
Дотримуючись режиму харчування, недостатньо лише здорового харчування. Ми розповідаємо вам, яких помилок найбільше. Читати далі
Перекуси - це великий ворог нашого раціону, але якщо ми дотримуємось ряду правил, далеко не шкодять нам, аперитив може навіть. Читати далі
Головна/Харчування/Що таке дисоційована дієта?
Втомилися від дієт, які усувають ваші улюблені страви з меню? При роз’єднаній дієті їжте все і їжте здорово.
Дисоційована дієта - це поняття, яке вже склалося в нашому суспільстві, і її вживання не настільки поширене, як повинно бути, оскільки це дуже здорове харчування, яке не виключає майже будь-яку їжу зі столу дозволених продуктів. Це значно полегшує його подальші дії, і моральний стан його збереження не знижується після перших днів.
Дисоційовані дієти складаються головним чином із збалансованості та диференціації різних продуктів харчування, що існують; роблячи на цьому особливий акцент вуглеводи та білки ніколи не можна їсти разом.
Це виправдано виходячи з того, що кожен вид їжі засвоюється по-різному, Будучи Різний необхідний рН, різні ферменти в процесі та час поглинання цих різних продуктів також. Що підводить нас до самого твердження, що вуглеводи та білки не слід вживати разом, якщо ми хочемо легкого та правильного травлення.
Основні правила дисоційованих дієт
основні правила з дисоційованих дієт:
- Заборонено змішувати білки з вуглеводами
- Не можна змішувати білки з крохмалем
- Уникайтеїдять фрукти поодинці натщесерце
- Не поєднуйте кислі фрукти з солодкими
- Виключіть обмеження кількості їжі, яку ви можете споживати
- Пити можна тільки воду
- Уникайте вживання алкоголю та кави
Крім того, ця дієта також передбачає поради щодо різних продуктів і як їх споживати. Щодо м’яса, дозволяється це їсти у всіх його варіантах, так, за рекомендацією готувати його на грилі або готувати на пару.
З рибою, показання є те саме, що і з м’ясом. З молочними продуктами, що рекомендується у цій дієті споживайте їх у світлому вигляді, і завжди в середині ранку або в середині дня. Нарешті, про сухофрукти, рекомендація - приймати їх поодинці та одночасно з молочними, середини ранку та середини дня.
Переваги дисоційованих дієт
Як ми вже пояснювали раніше, Головною перевагою цього типу дієти є вседозволеність, яку вони пропонують щодо типів їжі, яку ви можете споживати. На відміну від інших дієт, ця не забороняє їсти щось особливо, що значно полегшує дотримання. Єдина вимога, яку вас просять у відповідь, - це бути розумним, поєднуючи продукти.
Важливо також зазначити, що, як і будь-яка інша дієта, перед початком його бажано звернутися до фахівця. Таким чином ми переконаємось, що ми дотримуємося дієти, як слід, і що вона також є ідеальною для нас.
Ще одна важлива порада - робити фізичні вправи, перебуваючи на дієті, оскільки таким чином можна буде швидше та ефективніше відповідати на запропоновані виклики.