Єва Фаркашова, дитячий психолог, 22 грудня 2018 року о 08:10

"Якщо часто або регулярно трапляється, що дитина їсть їжу з дитиною, це дуже повільно, її згортають столовими приборами в тарілку, ми можемо почекати кілька хвилин, щоб перевірити, чи зміниться ситуація. Якщо ні, це може допомогти, коли ми беремо їжу, ми ставимо її поза досяжністю дитини зі спокійним коментарем, що вона буде продовжуватися і згодом, коли він голодує ", - пише психолог Єва Фаркашова з Науково-дослідного інституту дитячої психології та патопсихології наш веб-сайт.

хоче

"Якщо дитина відмовляється їсти, це може мати різні причини. Перш за все, слід виключити причини здоров’я, з якими ми можемо проконсультуватися з педіатром. Це може бути, наприклад, алергія на певні продукти, фрукти або проблеми з травною системою та обміном речовин. Якщо в цій галузі все в порядку, кількість причин зменшилася на одну, але дуже значну.

Об’єктивною причиною відмови від певних продуктів також може бути сучасний стан здоров’я - застуда, температура або різання зубів. Дієту потрібно адаптувати та пристосувати до цих ситуацій (більше рідини, м’яка дієта тощо).

Відмова від їжі може з’явитися у дитини, якій виповнилося кілька місяців, у той час, коли до одностороннього харчування, молока, додається щось інше, до чого він повинен звикнути. У цьому випадку ми додаємо нові речі поступово і помічаємо реакції дитини, ні в якому разі не змушуємо його їсти.

Як підійти до вирішення цих труднощів у дитини дошкільного віку? Якщо це не вищезазначені ситуації, зверніть пильну увагу на те, коли, в яких умовах, з яких випадків відбувається відмова. Він відмовляється від певної їжі чи продуктів? Соуси, фрукти, будь-яке м’ясо? Чи не звикла дитина до певних циклів дієти, наприклад, до обіду в певний час? Це вибагливе, вибагливе, коли, наприклад, він бере лише м’ясо з супу? Потрібно більше солодощів?

У той час, коли він ще не може їсти один і годувати його ложкою, реакції його відхилення можуть бути досить сильними. Він відштовхує нашу руку, їжа в кращому випадку потрапляє на стіл, але неприйняття може також проявлятися плачем, криком.

Поговоримо з ним, пояснимо, пообіцяємо якусь винагороду, чи засмутимось, піднімемо голос, крокуємо суворо? Ймовірно, це теж не забере. Тому ми врахуємо вимоги, відкладемо їжу і наступного разу запропонуємо її у зміненому вигляді, кількості, складі, наприклад картопляне пюре з соком, без м’яса або навпаки.

Якщо часто або регулярно трапляється, що їжа є хлібною, вона дуже повільна, її проковтують столові прилади в тарілці, ми можемо почекати кілька хвилин, щоб перевірити, чи зміниться ситуація. Якщо ні, це може допомогти, якщо ми візьмемо їжу, покладемо її поза досяжністю дитини зі спокійним коментарем, що вона буде продовжуватися і пізніше, коли він помре з голоду.

Якщо він просто вигадує, цією поведінкою він залучає увагу або якусь перевагу чи винагороду, також потрібно зберігати спокій, але не переходити до "шантажу".

Важливо ввести певну систему в раціон, регулярність, не тільки через виховні моменти, але це також сприяє звичкам здорового харчування. Звичайно, це йде паралельно зі сторінкою вмісту - підбором страв та інгредієнтів, з яких вони готуються (рекомендоване співвідношення білків, каш, фруктів, овочів, жирів, цукрів), складом «меню» (відповідним чином поєднаним компоненти окремих страв, чергування типів страв: м’ясні, не м’ясні, солоні, солодкі) та велика кількість рідини відповідно до віку дитини.

Також слід враховувати кількість пропонованої їжі, розмір порцій та частоту подачі. Наші власні уявлення, досвід та звички можуть не відповідати оптимальному складу та розподілу для нашої дитини. Розмір порцій ми обираємо спочатку з першого погляду - ми віддаємо перевагу меншим, ми можемо додавати їх за потреби.

Поступово ми з’ясовуємо, що певна їжа чи їжа віддає перевагу дитині. Ми не повинні сприймати це як визначальний критерій. Ми пропонуємо різноманітне харчування, ми також включаємо такі страви, які менш популярні, але необхідні в плані здорового харчування. Ми намагаємось, щоб такі страви збалансували найпопулярніші. Ми розмовляємо з дитиною, і ми повинні спонукати його трохи спробувати, а потім отримати щось інше - але не як нагороду за їжу.

Не змушуйте дитину їсти

Для дітей молодшого віку, якщо вони відмовляються їсти, можна використовувати відволікання уваги від їжі, наприклад, розповісти адаптовану в даний час коротку історію, історію про дітей, тварин, розіграти сцени з улюбленими героями, намалювати улюблені предмети. Я намалював синові годинник із зозулею, який зачарував його в реальному житті, і це спрацювало.

Ми уникаємо змушення їсти, строго чи тривожно дотримуючись часу на обід, вечерю, нервозності, якщо дитина вигадує, сумує, плаче. Також для маленької дитини це може не спрацювати, якщо ми виділимо час на їжу, наприклад, п’ять-десять хвилин, і поставимо перед ним годинник: «Їжте його, поки рука не прийде сюди. “Дитина спостерігає за рухом руки і зовсім забуває їсти.

Зворотна проблема може бути, якщо дитина дуже смакує, багато їсть, має зайву вагу, а перспектива здорового способу життя далека. Тут також слід спочатку виключити причини здоров’я або вирішити їх за допомогою лікаря. Згодом складіть меню так, щоб воно містило продукти, що відповідають віку, з акцентом на їх нижчу калорійність; замініть багатіші види менш рясними, поповніть більше рідини.

Харчування дитини слід розділити на звичайні п’ять прийомів їжі (сніданок, десятина, обід, оловрант, вечеря). Крім того, звичайно, можна додати невеликі ласощі, але вони не насичують настільки, що наступного прийому їжі дитина не зможе цього зробити. Слід також наслідувати «модель» дитини у харчуванні - вживання подібної системи.

Як ви можете помітити, думки та рекомендації щодо того, що, як і коли їсти також змінюються відповідно до сучасних знань. Тож у цій галузі ми рекомендуємо перш за все залишатися критичними, слідкувати за новою інформацією, а також слідувати власному досвіду, перевіреним процедурам.