Природно, для кожної матері важливо, щоб її потомство процвітало. Але проблема виникає, коли мрія збувається, а ваша дорога гілка відкидає майже все, крім солодкого, жирного та надзвичайно солоного. Це також може вас перемогти, тому що ви купили книги про здорове харчування вдома, ви готуєте дитині лише здорове харчування, щоб воно збалансовано вживало мінерали та вітаміни.
Ні цукру, ні бідних жирів. Ні соків, ні солодощів. Але ваша дитина відкашлює ці вигадки. Ви можете вбити себе за смаженим сиром з картоплею фрі, через жука, напевно, його просвердлять до колін. Діти можуть бути надзвичайно наполегливими у своєму непокорі. Незважаючи на складну ситуацію, в якій ви можете опинитися, є кілька правил, які можуть вам допомогти.
Не змушуйте дитину їсти
Поважайте рішення маленької людини і довіряйте їй, якщо вона дасть вам знати, що їй досить. Дитина - не гусак, що годує. Вона може найкраще здогадуватися, коли її з’їдять. Залишки залишків - це ваша проблема, яку ви повинні навчитися вирішувати. Здорові стосунки з їжею є основою профілактики пізнього ожиріння. Якщо ви навчите свою дитину, що вона завжди повинна все закінчити, ви можете добре її приготувати.
Якщо дитина відмовляється від їжі, повністю укладіть з ним угоду - ви будете їсти лише картоплю або половину пюре. Але іноді не потрібно просто брати їжу і чекати наступного годування. Навчіть дитину, що якщо вона не з’їсть того, що ви для нього приготували, вона більше нічого не отримає - до наступного прийому їжі. Не дозволяйте дитині їсти солодощі між прийомами їжі.
Не готуйте дитині замінник, якщо він відмовляється від того, що ви для нього приготували
Якщо дитина відмовляється від того, що ви для нього приготували, не пропонуйте йому компенсації. Замінна їжа - знак в очах дитини, що вона перемогла, і ви приймаєте його неадекватну поведінку.
Цей метод "все включено" зазвичай змушує дитину "їсти" сніданок навіть подвійними порціями. Іноді трапляється так, що діти довго відмовляються від їжі. У цьому випадку зверніться до педіатра, який проведе тест на непереносимість лактози, целіакію та переконається, що у вашої дитини низький вміст заліза.
Їжте разом у приємній атмосфері
Їжте разом і будьте позитивним прикладом здорового харчування. Дитина вчиться швидше, ніж поводитися за столом. Присутність обох батьків забезпечує йому вкрай необхідну безпеку. Не обговорюйте складні сімейні теми і не засмучуйтесь під час їжі. Приємна атмосфера - це основа комфорту їдальні. Не втікайте невротично від їжі - це стрес для всіх, хто бере участь. І в кінці - не грайте за столом з телефоном і не читайте листівки.
Тільки дорослий повинен вибирати їжу з холодильника - і він повинен визначати, що буде їсти дитина. Як варіант, старшої дитини, якщо її запитують, чи може вона взяти те, що хоче.
Не відволікайте увагу дитини
Багато дітей не можуть їсти, не дивлячись телевізор або комп’ютер. Проблема в тому, що вони навіть не знають, що їдять, і не зосереджуються на своїй головній ролі - їжі. Навчіть дитину їсти без цих грат. Їх майбутній партнер, безумовно, дякує їм. Вечеряти разом - це також соціальне питання, яке потрібно вивчити.
Не пропонуйте солодких винагород
Якщо ви їсте овочі, ви отримуєте шоколад. Все неправильно. Пропонування хабарів та винагород - це шлях до пекла. Дитина дізнається, що за кожну їжу він повинен отримувати винагороду. А також, що шоколад - це щось особливе. Щось, що стоїть вище у ціннісних сходах, ніж овочі, які вам потрібно набити.
Зверніть увагу на питний режим
Це не питний режим, як питний режим. Діти повинні пити переважно між їжею, а не під час їжі. Соки та інші підсолоджені напої не мають для дитини додаткової вартості. Вони є непотрібним джерелом простих цукрів. Не кожне "дитяче" харчування - це дійсно найкраще, що ви можете запропонувати своїй дитині. Навчіть дитину пити чисту воду. За бажанням розведені фруктові соки. Нічого більше, нічого менше.