Кожен батько сьогодні знає, що змушувати дітей їсти - не найкраще рішення. Ми часто досягаємо протилежних і навіть більших проблем. Але як тоді навчити їх їсти дитину? Ось поради фахівців:
Різні спроби отримати їжу у дитини, коли вирішено не їсти або навіть говорити про харчові проблеми, можуть призвести до подальших злетів і падінь. Відмова від їжі взагалі, будь то певні види або навпаки, екстремальне переїдання дітей, ми знаємо як батьки багатьох. Як змусити їх повноцінно харчуватися і що потрібно їхньому організму, не турбуючись про негативні наслідки?
Розумні стратегії
Багато матерів використовують стратегію, пов’язану з вихованням для хижацького способу життя.
Наприклад, подаючи їжу, ви говорите дитині, наскільки важливо для них їсти, тому що їхні тіла тоді будуть обробляти більше, вони будуть розумніші, вони можуть швидше бігати, вони можуть краще їздити на велосипеді, вони можуть гойдатися вище. Важливо зосередитись на питаннях, які стосуються дитини та піклуються про неї. Здорове серце для дітей буде працювати не дуже добре.
Грайлива стратегія - винагороджувати кожну нову їжу. Звичайно, ми не винагороджуємо солодощами. Ви можете скласти свій стіл і поговорити про кожну нову їжу, нехай дитина оцінить її смак, консистенцію, форму, поверхню, запах.
Цікавими також є спеціальні тарілки, на яких їжу можна класифікувати на окремі основні групи. Дитина одночасно дізнається, які фрукти, овочі, солодощі, білки.
Запросіть дітей готувати страви
Діти відчуватимуть набагато кращий смак, коли вони безпосередньо беруть участь у його приготуванні. Давайте запитаємо їх, які овочі вони хочуть на сніданок чи обід, приготуємо з ними різні фруктові салати, навчимо їх їсти насіння та горіхи.
Діти у віці від 3 до 5 років люблять прикрашати і вигадувати різні фігури - нехай красуються на кухні. Переконайтеся, що на вашій кухні завжди є корисні та смачні свіжі продукти, щоб дозволити дитині вибрати те, що вона хоче їсти, ніколи не буде поганим вибором. Виділіть час на їжу, залежно від того, коли дитина голодна.
Дайте їм вибір, але лише два варіанти
Якщо ми багато хто включаємо дітей, ми можемо бути впевнені, що їм буде важко вибрати, крім того, може трапитися так, що вони врешті-решт відмовляться від готової їжі. Кращий спосіб - дати їм на вибір два варіанти.
Наприклад: Ви хочете моркву чи горох? Хочете сьогодні їсти із зеленої або фіолетової тарілки? З кожним новим прийомом їжі заохочуйте дитину, дайте йому зрозуміти, що йому вже чудово, коли він може скуштувати цей вид їжі тощо. Знову ж таки, потрібно використовувати те, що найкраще підходить для дитини.
Зверніть увагу на власні слова та виступи
Ніколи не показуйте перед дитиною, що їжа вам не подобається або їжа не подобається. Наприклад, якщо ви не любите моркву, перетворіть це на інше позитивне твердження.
Замість того, щоб говорити, що ви не любите моркву, скажіть, що вона має гарний колір і саме тому вона вам дуже подобається.