ожиріння

Святкування Європейського дня ожиріння 21 травня нагадує нам про важливість здорового харчування та ключову роль запобігання ожирінню у дітей у дітей та немовлят, утвердження здорової поведінки з дитинства. Збалансована дієта з достатніми можливостями на кінчиках ваших пальців є важливою для уникнення проблем, пов’язаних із цією хворобою, які можуть вплинути на ваше здоров’я, включаючи здоров’я порожнини рота.

Дитяче ожиріння стало однією з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ), орган, що спеціалізується на управлінні політикою профілактики, сприяння та втручання у здоров'я, визначає це як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю.

Збалансоване харчування, здорове харчування та зменшення добового споживання цукру, є важливими факторами для профілактики.

Чи існує взаємозв'язок між карієсом зубів та ожирінням у дітей?

Вживання занадто багато калорій з їжею та напоями, які містять багато цукру, може призвести до надмірна вага Y ожиріння, і сприятимуть у свою чергу формуванню порожнини стоматологічна.

"Цукор не є основною поживною речовиною, і він може завдати шкоди, сприяючи надмірній вазі, ожирінню та руйнуванню зубів", ВООЗ.

Наукові дослідження показують, що рівень карієсу зростає, коли рівень споживання цукру перевищує 10% від загальної калорійності. Виходячи з цих даних, які пов’язують формування карієсу та ожиріння, ВООЗ рекомендує зменшити щоденне споживання вільних цукрів, для захисту здоров’я зубів від розвитку порожнин.

Але, Що таке вільний цукор?... Безкоштовні цукри - це «моносахариди (такі як глюкоза та фруктоза) та дисахариди (наприклад, сахароза або столовий цукор), які додаються у їжу та напої виробником, кухарем чи споживачем, а також цукри, які є в природі у меді, сиропах, фруктових соках та концентратах фруктових соків ", - пояснюють у ВООЗ.

Для профілактики цих захворювань Всесвітня організація охорони здоров’я акцентує увагу на перших двох роках життя дитини, в яких оптимальне харчування сприяє здоровому зростанню та покращує когнітивний розвиток, зменшуючи ризик зайвої ваги та ожиріння.

Поради ВООЗ щодо запобігання ожирінню:

Для немовлят та маленьких дітей:

  • уникати Додати цукру та крохмалю до штучного молока;
  • прийняти здатність дитини регулювати сума їжі, яку він може їсти, замість того, щоб змушувати його спорожнити тарілку;
  • забезпечити прийом мікроелементи необхідні для сприяння оптимальному лінійному зростанню;
  • сприяти рух у повсякденній діяльності немовлят та маленьких дітей.

Для дітей та підлітків:

  • дати їм a здоровий сніданок перед виходом до школи;
  • дати їм закуски здорові (цільнозернові, сирі овочі, фрукти);
  • сприяти прийому фрукти та овочі;
  • зменшити споживання їжі з високим вмістом калорій і з низьким вмістом калорій мікроелементи (фасовані закуски);
  • зменшити прийом напоїв з високим вмістом цукор;
  • забезпечити інформація та навички, щоб вони могли вибирати здорову їжу;
  • забезпечити, щоб діти старше п’яти років фізична активність періодично (60 хвилин на день).

А що ВООЗ рекомендує нам запобігати появі карієсу зубів?

Дотримуючись рекомендацій ВООЗ щодо зменшення споживання цукру, збалансованого харчування та належної гігієни порожнини рота, запобігання виникненню карієсу зубів. На додаток до підтримки постійної концентрації фтору в ротовій порожнині, чищення зубів 3 рази на день с зубні пасти які мають концентрацію фтор адаптований до віку дитини. Як пояснює ВООЗ, тривалий вплив оптимальних рівнів фторидів зменшує кількість порожнин у дітей та дорослих.

Як тільки ми знаємо здорову поведінку для профілактики ожиріння та карієсу, заохочення включити ці здорові звички у свою програму допоможе нам забезпечити здоровий ріст дітей.