Ми живемо в метушливу пору, коли багато хто з нас часто не знаходять часу не лише на якісь розважальні заходи, а й на такі необхідні речі, як звичайна їжа та дотримання питного режиму.
Братислава, 6 жовтня (TERAZ.sk - OTS) - Ви точно будете знати себе, зупиняючись ввечері і розуміючи, що майже не пили вдень. Це найбільша помилка, яку ви можете зробити при доступі до свого тіла.
Важливо постійно поповнювати рідину. Ви, безумовно, слухаєте його щодня і точно з усіх боків. Але справа не лише в цьому, це справді важливо. В результаті різних обмінних процесів вода втрачається, напр. приблизно 60% з нас залишають тіло через сечовипускання, 5% через стілець, 20% при випаровуванні шкіри та 15% при диханні. Ці втрати потрібно компенсувати навіть більше у дітей, ніж у дорослих, оскільки дитячий організм складається з більшої кількості води, ніж тіло дорослого. Нестача рідини може спричинити стомлення, головний біль, виснаження або навіть неуважність у дітей у школі! Кілька факторів вказують на те, чи достатньо п’є дитина. Перш за все, це те, як часто він ходить мочитися в туалет, а також, наприклад, колір своєї сечі. Якщо сеча темна, це може бути ознакою того, що у дитини є невелика кількість рідини в організмі.
Тож подбайте не лише про те, щоб ваші діти вживали достатню кількість рідини, але й про те, щоб вони пили рідину, яка їм підходить.