Форум метеорології в Астурії. Живе відстеження погоди.

тему

СУЖЕННЯ

для Неслухняний »Четвер, 14 жовтня 2010 р., 8:34 ранку

choricerus писав: Я СВІНЬ

Середземноморська дієта?.

для хорицер »Чт, 14 жовтня 2010 р., 8:58

choricerus писав: Я СВІНЬ

Середземноморська дієта?.

Астурійський з долин в надлишку

для Brañagallorus »Чт, 14 жовтня 2010 р., 9:52

choricerus писав: Я СВІНЬ

Середземноморська дієта?.

Астурійський з долин в надлишку

для Неслухняний »Вівторок, 05 липня 2011 р., 11:02

для Бернесга »Вівторок, 05 липня 2011 р., 11:07

Ні, коли я закінчив роботу, я був настільки виснажений внаслідок свого стресу, що для мене це було буквально неможливо, і хтось каже вам, що нічого іншого у них не буде, але у мене величезна сила волі, хоча, можливо, для багатьох людей це і відбувається не здається таким.

"Собака не знає, що робити з розкішним автомобілем, будинком чи дизайнерським одягом, він задоволений змоченою палицею. Собаці байдуже, багатий ти чи бідний, розумний чи німий, розумний чи німий. Ти віддай своє серце, він віддасть тобі своє. Про скільки людей ти міг би це сказати? Скільки людей може змусити тебе почувати себе винятковою, чистою та особливою? Скільки людей може змусити тебе почуватись надзвичайно? "

Пару трьох

для Неслухняний »Вівторок, 05 липня 2011 р., 11:48

І тепер ви не хочете знову запускати біг? Підтримка фізичної активності життєво необхідна. Хороша погода на додаток до цього часу супроводжує і мотивує більше, ніж посеред зими.

Пд. - Я не маю ні найменшого сумніву щодо вашої сили волі.

для Овіо »Неділя, 17 липня 2011 р., 23:45

Бернесга писав: Я працюю над цим, зараз пересування цього скелета коштує багато, але вчора я вийшов на прогулянку і, мабуть, через кілька днів я побіжу.

Бернесга писав: Вчора вдень, керований пам’яттю про слова Антоніо, я вперше вийшов на пробіжку цього року, хоча я вже фахівець і знаю, що мені доведеться йти потроху, я повинен бути кілька Христів, тому що сьогодні я закінчив корицю.

Вітаю та дякую.

Овет писав: Добрий Пабло.

Я, після десяти днів Т.І. На Канарських островах, не роблячи жодних вправ (крім підйому скла, не бачу, як у мене розвинувся правий біцепс і живіт), у понеділок я катастрофічно біг 45 хвилин, доводилося кілька разів зупинятися через біль у литках. Але вчора я спробував ще вдень, і мені стало набагато краще: 1 годину, не зупиняючись у повільному темпі, але з пагорбами та крутими схилами, коли я зайшов у роздягальню, вони запитали мене, чи не йде дощ, бо я просочився потом. Сьогодні я відпочиваю (зловживати цим не планується), а завтра вдень я знову побіжу, якщо мені ніщо не заважає.

Я повинен втратити п’ять кілограмів, і я планую його отримати.

Бернесга писав: З понеділка минулого тижня мені вдалося скинути пару кілограмів, трохи менше за кількістю, трохи більше за якістю, 3 дні пробіжки і одне плавання. Моя проблема полягає в тому, що ніхто не знімає моєї тривоги, і коли настає вечір, у мене з’являється апетит до боразів.

Прикро горе, якщо я зроблю все це за тиждень і скину лише 1 кілограм, вони можуть це тобі дати. і продовжувати їсти, що загалом

Бернесга писав: Третя кілограма впала з понеділка минулого тижня, залишилося 2, щоб відновити вагу кінця минулого року, шкода, що я боюся, що наступного тижня я знову піднімуся.

Якщо ви дасте мені невеличку пораду, я хотів би зауважити, що виконання помірних або інтенсивних фізичних вправ з метою схуднення, піднятих таким чином, дуже важко .
Тренуватися потрібно для підтримання фізичної форми, для здоров’я, для доповнення дієти, але не для очищення пекаділло чи спроби схуднути. Очевидно, що перед тим, як робити сидяче життя, краще займатися спортом, але єдиний спосіб схуднути - це адекватне споживання калорій та підтримка .
Виконання гумки, тобто набирання ваги за допомогою їжі та спроби схуднути бігом, в кінцевому підсумку збільшує обмін речовин і виробляє більше апетиту. Якщо я можу допомогти вам і порадити, дайте мені знати. Наскільки я можу і знаю, я передаю вам свою думку.

Особисто з моменту виходу з Теверги мені вдалося скинути пару кілограмів з 15, які я прийняв за 4 роки, хоча до того, як я провів рік раціональної дієти, який забрав мене з 89 до 68 кілограмів .
Я пішов з Теверги у 84 роки (вага весілля 83,5 11 років тому, кінець кар'єри 18 84), зараз мені близько 82 років і я сподіваюся досягти 78-80 років до кінця року .

для Тамбаскада »Пн, 18 липня 2011 р., 10:36

для Неслухняний »Вівторок, 19 липня 2011 р., 13:03

для Овіо »Вівторок, 19 липня 2011 р., 13:42

для Тамбаскада »Вівторок, 19 липня 2011 р., 15:03

Не знаю, це передав мені колега, який пішов до дієтолога, він платив 50 євро на місяць протягом 3 місяців. Я просто використовую його для видалення 6 кг, біг для мене неможливий, я підтримую себе, я не дотримуюся його на 100%. Я бачу, що ти вчишся їсти, щоб не набирати вагу, тепер я знаю, що якщо я не змішуватиму певні продукти, я не набиратиму вагу. Я харчуюся більше 3 місяців тому і худну. Як тільки я досягаю 73 кг, я роблю меню обслуговування, бігаю 2 дні на тиждень і вечірюю, мені потрібно 1,5 кг на це, і я перебуваю на останньому тижні.
Єдина проблема, яку я бачу через незнання справи, полягає в тому, що, з’їдаючи більше, шлунок стає більшим і згодом приносить наслідки, але з того, що сказав мені відповідний колега, проблем немає.

для Brañagallorus »Чт, 28 липня 2011, 12:02

для Оветус »Чт, 28 липня 2011, 12:14

Agüita - це те, що ви повинні пити після 20 км, щоб добре зволожити. Проблема в тому, що після такого побиття моє зір стає похмурим, і я не можу відрізнити воду від сидру або пива.

У будь-якому випадку, і навіть незважаючи на це, я вже втратив два кіліни, відколи я прийшов із канаткової їжі "все включено".

для Brañagallorus »Пт, 29 липня 2011 р., 11:09

для хорицер »Середа, 03 серпня 2011 р., 20:15

Щойно з Коніла прилетіли деякі кров’яні ковбаски, хай у мене тремтить живіт

для Мокрий сніг »Четвер, 04 серпня 2011 р., 8:59 ранку

Крім того, з двома днями перегонів на тиждень логічно, що ви "просто" тримаєтеся. 3-4, щоб побачити середньострокові наслідки схуднення. Звичайно, якщо дотримуватися збалансованої дієти.

Овіо, я зазвичай не п’ю майже нічого після пробіжки (яку я відновив у Кальпе), лише пару ковтків води. Зазвичай я не спраджую спрагу. Але я також не думаю, що людина, яка біжить ту годину, про яку ви говорите, випиваючи ізотонічний напій, якщо він часто повторює цю процедуру, не закінчить втратою ваги, якщо їй вистачить. Хоча я поділяю, що це не рекомендується. Тому що ти мусиш бути дуже виснаженим і спраглим, щоб випити одну з них. Принаймні вони мене дуже задовольняють.

Я все ще близько 68 кілограмів, з якими я їхав у відпустку. 8 днів змагань у Кальпе та підйом на Пеньон та невелике плавання плюс гарбузи зробили так, що літри та літри консервованої їжі, тапас та занадто багато смаженої картоплі змусили мене забрати більше половини кілограм, який вже вилучено. Тобто, якщо я не стану займатися цим видом спорту, я прийду з 3 кілограмами безпечніше.

Я наполягаю на здорових 3-4 днях бігу на тиждень по 30-60 хвилин, в межах можливостей кожного з них. І поважати багато полів дефіцитних і не накопичувати багато днів поспіль. Моє тіло на третій день бігу поспіль просить мене відпочити. Ви повинні знати, як слухати тіло.

для Овіо »Четвер, 04 серпня 2011 р., 9:12

Ну, здоровіше, ніж схуднути, все одно ходити щодня по годині і займатися деякими видами спорту (футбол, плавання, теніс), пару днів на тиждень .
Візьміть три одногодинні заняття бігом, приблизно на 1800 калорій (162 грами ваги на тиждень) .
Швидка ходьба протягом години 2520 калорій (226 грам).
Різниця становить 64 грами на тиждень, або те саме, більше 3 кіло на рік.

для Brañagallorus »Четвер, 04 серпня 2011 р., 09:14

Sleet писав: Крім того, з двома днями перегонів на тиждень логічно, що ви "просто" тримаєтеся. 3-4, щоб побачити середньострокові наслідки схуднення. Звичайно, якщо дотримуватися збалансованої дієти.

Овіо, я зазвичай не п’ю майже нічого після пробіжки (яку я відновив у Кальпе), лише пару ковтків води. Зазвичай я не спраджую спрагу. Але я також не думаю, що людина, яка біжить ту годину, про яку ви говорите, випиваючи ізотонічний напій, якщо він часто повторює цю процедуру, не закінчить втратою ваги, якщо їй вистачить. Хоча я поділяю, що це не рекомендується. Тому що ти мусиш бути дуже виснаженим і спраглим, щоб випити одну з них. Принаймні вони мене дуже задовольняють.

Я все ще близько 68 кілограмів, з якими я їхав у відпустку. 8 днів змагань у Кальпе та підйом на Пеньон та невелике плавання плюс гарбузи зробили так, що літри та літри тинто де верано, тапас та занадто багато смаженої картоплі змусили мене забрати більше половини кілограм, який вже вилучено. Тобто, якщо я не буду займатися цим видом спорту, я прийду з 3 кілограмами безпечніше.

Я наполягаю на здорових 3-4 днях бігу на тиждень по 30-60 хвилин, в межах можливостей кожного з них. І поважати багато полів дефіцитних і не накопичувати багато днів поспіль. Моє тіло на третій день бігу поспіль просить мене відпочити. Ви повинні знати, як слухати тіло.