здоров
Накопичений жир на руках змушує їх виглядати неестетично. Але за допомогою вправ та естетичних прийомів вони вдосконалюються та зміцнюються.

Кожна жінка завжди хоче, щоб її руки виглядали твердими, жіночними і злегка підтягнутими, але коли вони широкі і повні жиру, виникає велика проблема. Вони не тільки стають в’ялими, але і неестетичними.

За словами дієтолога Маргарити Салседо, це трапляється із жінками із зайвою вагою або ожирінням, оскільки жировим клітинам ніде більше накопичуватися в організмі.

Єдиний природний спосіб зменшення міри в руках, за його словами, - це схуднення, але якщо це не дає результату, застосовуються косметична хірургія, вправи та косметичні методи.

Пластичний хірург Марія Франко Зуніга, президент Товариства пластичних хірургів Гуаяс, зазначає, що може бути проведена дермоліпектомія, тобто розріз тканини зі шкірою та жиром. Це не тільки зменшує виміри, але і вся в’яла шкіра відрізається. Залишився рубець довгий як рука, але він завжди прихований у нижній частині і буде видно лише в тому випадку, якщо пацієнт підніме руки. Ліпосакцію можна також робити, коли шкіра не в’яла, рубець майже непомітний.

Навіть, каже Франко, існує революційна хірургія, яка залишає шрам на краю пахви лише для випадків, коли не так багато в’ялості. Цей новий бразильський метод дозволяє покращити в’ялість пахви, оскільки він працює на тканині, яка називається фасцією, що дуже допомагає реструктуризувати цю область.

Результат зменшення заходів спостерігається через п'ятнадцять днів і покращується з плином часу. Тим часом пацієнтка повинна уникати підняття рук, підняття ваги, прийому антибіотиків та протизапальних засобів, носіння напівкомпресійного поясу та проведення 10 сеансів лімфодренажу, щоб уникнути сильних набряків у руках.

Зменшення масажу

Для косметолога Марти Ламоти Плуас, щоб зменшити заходи на руках, шкіру спочатку готують з відлущуванням, яке складається з усунення відмерлих клітин, завдяки чому відновлюючі креми проникають краще. Вони мають ліполітичні компоненти (для схуднення), такі як екстракти морських водоростей або женьшеню, кофеїн, готу кола, L-карнітин.

Наступним кроком, додає він, є масаж. Існують різні техніки, але одним з основних рухів є рухи тертя та розминання, які проводяться долонею рук на уражених регіонах. Вони робляться енергійно, щоб видалити жир, але не настільки, щоб викликати синці.

Масаж мобілізує жирові відкладення, стимулює кровообіг, розігріває тканини та активізує лімфодренаж. Нарешті, накладається термоковдра, щоб при потовиділенні вона виводила токсини.

Для досягнення найкращих результатів Ламота рекомендує поєднувати масаж з вакцинотерапією, яка виконує ту саму функцію, що і за допомогою вібраційних хвиль. Також можна застосовувати електроди, які за допомогою електричних імпульсів тонізують м’язи.

"Ефективність масажу залежить від кожного пацієнта, обсягу жиру, який вони мають, і від того, чи отримують вони сеанси щодня. Результати видно вже після п’ятої сесії », - запевняє він.

Кавітація

На думку професійного косметолога Наталі Аларкон де Хакоме, ультразвукова кавітація викликає руйнування жирової клітини з подальшим перетворенням жиру в рідку речовину (дигліцерид), яка виводиться через лімфатичну систему та сечовивідні шляхи. Застосовується для зниження вимірювань не тільки на руках, але й на інших частинах тіла. Це також зміцнення м’язів і формувач, який отримує результати за кілька сеансів.

У той же час слід дотримуватися гіпокалорійної дієти та споживати щонайменше два літри води до і після кожного сеансу, оскільки важливо мати можливість усунути жир.

«Якщо ви працюєте лише на руках, лікування може тривати від 20 до 35 хвилин, і на кожному сеансі зменшується обсяг приблизно на 2 см. Це слід робити кожні 72 години, і рекомендується від 6 до 12 сеансів, мінімум 10. "

Кавітацію, за словами експерта, можна поєднувати з іншими методами, такими як радіочастота або холодні пов’язки, щоб зробити шкіру міцною та оновленою. (S.M.de.C)

Вправи на біцепс

Сидячи прямо, тримайте по 3 фунт-гантелі в кожній руці. Руки повинні бути паралельні тулубу. Потім підніміть їх збоку до висоти плечей, зосередьте всі сили на біцепсах, затримайте кілька секунд і повільно опускайте. Повторити.

Відкат трицепса

Підтримка лівої руки та коліна на лаві. Права нога на підлозі, а права рука близько до тіла до ліктя. Тримайте гантель в правій руці і витягуйте руку, не відриваючи її від тіла, опустіть її. Повторити.

Трицепс вгору

Сидячи або стоячи, витягнувши руки вгору, тримайте гантель двома руками трохи вище голови. Потім зігніть лікті назад і поверніться у вихідне положення. Повторити.

Вага гантелей

Щоб зменшити вимірювання та тонізувати руки, слід використовувати гантелі від 3 до 5 фунтів, тому що якщо ви використовуєте важчі, досягається протилежний ефект, тобто стимулювання росту.