Дієтолог і спортивний консультант Дж. Дж. Вірджин створив дієту, яка, як кажуть, худне, як масло. Принцип прийому їжі насправді простий.
Ще один із дієтичних хітів походить з Америки, де автор просуває його вже кілька років. Як каже сама автор, це одна з найшвидших втрат зайвих кілограмів. Завдяки так званій незайманій дієті вам доведеться скинути 7 кілограмів за тиждень. Вам не потрібно надто турбуватися про їжу, просто виключіть із меню 7 груп продуктів. Однак ви не можете приймати їх у будь-якій формі, і вони не можуть бути частиною інших продуктів харчування.
Вони зберігають жир в організмі?
Про яку сировину йдеться? Цукор, клейковина, соя, коров'яче молоко, яйця, кукурудза та арахіс. Дієтолог Дж. Дж. Вірджин припустив, що ці продукти найчастіше доставляють людям неприємності - або непереносимість, або алергію. Американець працює, знаючи, що більшість людей живе з алергією, не знаючи про це.
Він стверджує, що нетерпимість також ховається за частішим утриманням не тільки води, але й жирів в організмі. Це своєрідна захисна реакція організму. "Багато продуктів, які вважаються здоровими, можуть викликати непереносимість", - сказав Дж. Дж. Вірджин foxnews. "Наприклад, цільнозерновий хліб, грецький йогурт, омлети з яєчного білка або соєве молоко. Спочатку вони вам дуже подобаються, нарешті вони викликають запалення або нездатність схуднути ".
Слухайте своє тіло
Його твердження підтверджуються лише тестуванням на сотні добровольців. Через три тижні всі почувались набагато краще, і багатьом вдалося значно схуднути. Тим часом Дж. Дж. Вірджин вдалося опублікувати спеціальну кулінарну книгу, в якій ви знайдете рецепти, розроблені таким чином, щоб не містити сім алергенів.
Хоча дієта становить сім, насправді зміни відбуваються протягом 21 дня. На цей час ви повинні виключити згадану сировину. На другій фазі ви починаєте додавати їх поступово і спостерігаєте за тим, що відбувається з вашим тілом. Якщо істотних змін не відбудеться, ви зможете споживати їх у майбутньому.
Фахівці вказують
Навіть важливішим за схуднення, на думку радника, є навчання слухати своє тіло. І все ж він нікому не може нашкодити, якщо протягом трьох тижнів виключає із меню сім важливих інгредієнтів. Однак значення та вплив дієти ставиться під сумнів багатьма фахівцями. Хоча сім продуктів є алергенами, чутливість до них різниться. На думку експертів з дієтології, не найкраща ідея позбутися цукру за ніч.
Це може бути ти
інтерес
Класичне ліки від температури та болю може допомогти пацієнтам із covid
Навіть більше рушників одночасно не захистять вас від кови, якщо ви зробите цю помилку
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Дочка має алергію на бобові культури і не хоче їсти м’ясо. Білка їй не буде бракувати?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.