Щороку багато людей приєднуються до диво-дієт. Вражаюча реклама, "схуднути швидко і без зусиль", у багатьох випадках приховує глибшу проблему, яка може призвести до дефіцит необхідних поживних речовин або приріст вісцерального жиру (поширена проблема в більшості випадків).
За даними AESAN (Іспанського агентства з питань безпечності харчових продуктів та харчування) та Міністерства охорони здоров'я та споживачів, існують три ознаки для визнання цих дієт:
- Обіцянка швидкого схуднення, приблизно 5 кілограмів на місяць або більше.
- Твердження, що блаженство можна нести дієта без зусиль.
- Оголошення про те, що вони в повній безпеці, відсутність ризику для здоров’я.
Цей тип дієти обмежує продукти харчування, графік та погляди, які жодним чином не корисні для нашого організму і які навіть можуть завдати шкоди нашому здоров’ю аж до хвороби. Найважливіші моменти, які слід пам’ятати:
- Вони можуть спричинити дефіцит білка, вітамінів та мінералів через відсутність споживання з їжею.
- Виробляти негативні психологічні наслідки.
- Вони можуть спрацьовувати, Розлади харчової поведінки (анорексія та булімія), іноді більш серйозні, ніж надмірна вага, яку мали на меті виправити.
- Надайте перевагу ефекту "рикошету" або "йо-йо" більше, ніж повернути втрачену вагу.
- Відмовляючись від цих дієт, люди, які дотримуються їх, не навчилися харчуватися здорово і повернутися до звичок, які змусили їх набирати вагу.