Похід на пляж завжди викликає посмішки у нас, хто звик бути посеред міської клубочки. Пляж для тих, хто живе на узбережжі, є синонімом свободи, а для тих, хто живе в гірських районах, - пригод на хвилях. Ми представляємо вам ще одне бачення, коли плануєте заспокоїтись між коливанням хвиль, ви виявите, що існує інша альтернатива втратити вагу, навіть у відпустці. Ви хочете знати, як? ми розповімо вам нижче.

Зміст цієї статті

Перша процедура: Схід сонця на пляжі

Сонце сходить, море спокійне, і ти радий бути там. Скористайтеся перевагами перших годин дня, перш ніж сонце сходить, і пройдіться по піску, підніміть руки, вдихніть і видихніть і розігрійте своє тіло, щоб продовжити легку, але постійну пробіжку. Вам добре, просто думаючи про це, так? Ви будете почуватись краще, коли будете запускати його, тому що думаєте про себе і контактуєте з природою. В кінці пробіжки прийміть пляжну ванну, прокиньтеся і розбудіть тих, хто все ще спить.

Друга процедура: не витрачайте ні хвилини перед морем

втрата ваги
Ви відчуваєте ентузіазм, бо знаходитесь серед рідних та близьких, скористайтеся ними, щоб працювати в команді. Пам’ятайте, що заняття спортом на піску мають більший вплив, оскільки ви докладаєте більше зусиль на литки, стегна та ноги. Візьміть кілька м’ячів і переконайте їх взяти участь у футболі та пляжному волейболі, ракетки також не можуть бути відсутніми, гра завжди доречна, поки ви освіжаєте ноги мокрим піском. Бачиш, як це просто? Потрібно просто підняти настрій, носити сонцезахисний крем і пити багато води. Якщо ваш час закінчився, і ви зрозуміли, що пора обідати, не витрачайте нагоди і вживайте морські продукти, риба забезпечить ваше тіло фосфором, омега-3, і воно швидко засвоюється, ви можете доповнити його сирим салатом та освіжаючий натуральний сік.

Третя процедура: вдень ми їдемо м’якше

Після насиченого дня перерва в піску заслужена, не хвилюйтеся, якщо ви заснете, поки захищаєтесь від ультрафіолетових променів. Години сну та розслаблення допомагають схуднути. Багато разів наша рутина та проблеми настільки вражаючі, що ми накопичуємо багато рідини в нашому тілі, здуваємося і, як правило, їмо більше, оскільки проводимо більше годин не сплячими. Як тільки ви зайдете на деякий час і приготуйтеся закрити день.

Четверта рутина: ніч сміху та розслаблення

Ніч на пляжі піддається багатьом речам, але оскільки наш намір - схуднути та насолодитися перебуванням, ви можете підготувати меню для легкої та смачної вечері. Приєднуйтесь до людей, які роблять ваш вечір чудовою ніччю, щоб посміятися, поговорити та спланувати заходи, які ви можете зробити наступного дня. Є ще багато речей, які допоможуть покращити ваше тіло. Скористайтеся морем, вітерцем та компанією та наповніть себе життям худнути на пляжі.