Хвороба Альцгеймера є одним з найпоширеніших неврологічних захворювань у групі нейродегенеративних захворювань і в даний час вражає понад півмільйона людей у ​​нашій країні.

І саме ця хвороба є основною причиною деменції і призводить до втрати розумових здібностей, оскільки основні клітини нервової системи змінюються і поступово погіршуються.

Як правило, хвороба Альцгеймера з’являється після 70-річного віку, хоча іноді (це надзвичайно нетипово) вона може проявлятися до 60-річного віку.

Ми пропонуємо вам кілька варіантів, як Neural, так і неврологічний реабілітаційний центр поради, які допоможуть вам уникнути ризику розвитку цієї хвороби. Прості вказівки, які не складе труднощів інтегрувати у ваше повсякденне життя, а також допоможуть досягти більшого добробуту у вашому повсякденному житті.

Давайте вправляти тіло!

Фізичні вправи корисні для кожного! Таким чином, уникнення сидячого способу життя, безсумнівно, сприяє не тільки підтримці рівня накопиченого жиру на низькому рівні, але й збільшує нашу енергію, збільшуючи рівень дофаміну, нейромедіатора, який змушує нас почуватись краще.

І чи є це чим більше фізичних вправ ми робимо, тим менше шансів страждати на будь-який тип деменції. Крім того, ми будемо боротися з іншими факторами ризику, такими як ожиріння або діабет.

дізнайтеся

Давайте дотримуватимемось низькокалорійної дієти!

Жири змінюють рівень холестерину і перешкоджають хорошому кровообігу. З цієї та інших причин важливо подбати про те, що ми їмо. Як профілактичний метод настійно рекомендується вживати продукти, багаті на Вітамін В як вони могли бути риба, оливкова олія і деякі крупи як пшениця.

Регулярне споживання горіхи як волоські горіхи, мигдаль та фісташки. Авокадо - ідеальний запас здорового жиру для нашого організму. Продукти, багаті на Вітамін Е як листя шпинату вони покращать ваше здоров’я. Важливо зменшення червоного м’яса, а також не зловживання рафінованою їжею, маслом тощо. Довіряйте овочам, фруктам та овочам як основу вашого раціону: зелена квасоля, морква, апельсини ... це продукти, які допоможуть вам, на додаток до запобігання хворобі Альцгеймера, покращення енергії та життєвого здоров'я.

Давайте вправляти мозок!

безперервна стимуляція розуму Це призводить до меншого зменшення розміру гіпокампу - основної частини мозку, що стосується пам’яті. І це те, що хвороба Альцгеймера безпосередньо пов’язана з дисфункцією цієї структури мозку.

Якщо ви хочете вправити свій мозок, займіться новими справами: навчитися готувати їжу, грати на інструменті, писати ... все це змусить ваш мозок наполегливо працювати над навчанням, а система мозку стане більш зв’язаною.

Давайте просуватимемо наше соціальне життя!

Соціальні контакти зменшують ризик розвитку Альцгеймера. Таким чином, ведення повноцінного та активного соціального життя передбачає подорожі, слухання, розмови з іншими людьми, взаємодію та міркування. Наукова література з цього питання чітка: хороше соціальне життя допомагає тримати розум неспаним.

Ніякого тютюну, дякую!

Куріння становить a загроза здоров’ю мозку людей. Таким чином, такі патології, як гіпертонія, холестерин або діабет, тісно пов’язані з неврологічними захворюваннями.

Ці зручні поради, які, безсумнівно, принесуть користь здоров’ю мозку. У будь-якому випадку, у разі втрати пам’яті або симптомів, які вас турбують, найкраще звернутися до лікаря-спеціаліста. Це допоможе вам зіткнутися з ситуацією та встановити відповідні заходи.

Альцгеймер - це складна хвороба, причиною якої є і можливі способи лікування, які уповільнюють її розвиток, досі невідомі, але те, що ми сьогодні знаємо, це те, що ці звички допомагають зменшити ймовірність розвитку захворювання.