Капуста має багато переваг і є одним з найбільш підходящих овочів для дієт, багатих клітковиною

неймовірні

Автор Флор Валенсуела

Капуста має багато переваг і є одним з найбільш підходящих овочів для дієт, багатих клітковиною (Freepik)

Капуста є дуже поширеним овочем у наших стравах, завдяки своєму вишуканому аромату, який вона вносить у різні мексиканські страви. На додаток до аромату, який він забезпечує, він має чудові харчові властивості, що робить його необхідним для дієти, багатої клітковиною.

Його вживають по-різному, в сирому, вареному, на пару або смаженому, і він зберігає свої властивості будь-якими способами. Однією з рекомендацій є те, що люди, які приймають антикоагулянти, проконсультуються зі своїм лікарем щодо частоти вживання капусти, щоб вплинути на їх лікування.

Контрацепція та планування сім’ї: основні послуги в часи пандемії

Знайте користь ванілі

Користь капусти для нашого здоров’я

Здорова шкіра. Завдяки внеску сірки, це допомагає нам зменшити вугрі.

Волосся та нігті. Завдяки своїй сірці, яка допомагає синтезувати кератин, який допомагає волоссю та нігтям виглядати міцнішими та здоровішими.

Травлення. Завдяки тому, що капуста багата клітковиною, яка допомагає боротися із запорами.

Бачення. Капуста багата бета-каротином, який відіграє важливу роль у хорошому збереженні зору завдяки тому, що захищає очну тканину.

Нервова система. Капуста допомагає підтримувати здоров’я нервової системи завдяки тому, що вона багата йодом, а разом з вітаміном К сприяє концентрації та психічному здоров’ю.

Міцні кістки. Завдяки тому, що це джерело таких мінералів, як магній, кальцій і калій, які відіграють дуже важливу роль у запобіганні остеопорозу та ослабленню кісток.

Здоров’я серцево-судинної системи. Завдяки калію він сприяє розширенню судин, що сприяє хорошому кровотоку, запобігаючи утворенню тромбів, інсультів, серцевих нападів та регулює артеріальний тиск.

Опорно-рухова система. Оскільки вона багата білком і глутаміном, капуста сприяє розвитку та зміцненню м’язів.

Ви хочете бути в курсі? Слідуйте за нами в Новинах Google і дізнавайтесь про наші найвидатніші новини! Натисніть тут і натисніть на зірочку!