Солодка картопля - відмінна їжа, особливо для людей з дефіцитом ваги, які хочуть набрати кілька кілограмів, не перевантажуючись надмірною їжею.

переваги

Це дуже добре для тих, хто потребує енергії під час їжі, особливо для спортсменів, для людей похилого віку та дітей завдяки своїм регенеративним якостям у разі хвороби, слабкості та відновлення.

Солодка картопля - невідома їжа серед тих, хто називає себе здоровою, хоча вона має велику кількість переваг і безліч властивостей дієтологічний та лікувальний, з тим, що стає одним із найздоровіших.

Переваги солодкої картоплі (солодкої картоплі або солодкої картоплі) порівняно з картоплею

Солодка картопля та картопля - це бульби, які схожі на подібні, хоча солодкий картопля має довшу форму і жорсткішу шкірку. Однак найпомітніші відмінності пов’язані з харчовими властивостями цих продуктів.

Більш поживна. Батат містить більшу концентрацію вітамінів та фолієвої кислоти. Глікемічний індекс солодкої картоплі нижчий.

Дотримання дієти, багатої на продукти з низьким глікемічним індексом, дуже важливо для профілактики таких захворювань, як ожиріння, діабет та рак.

У дієтах з обмеженим вмістом калорій не рекомендується надмірне споживання, оскільки його калорійність вища, ніж у картоплі, і хоча вона містить однакову кількість крохмалю та цукрів, вона набагато поживніша завдяки вмісту заліза, бета- каротин і вітаміни С і Е.

Багатий на антиоксиданти, а завдяки вмісту бета-каротину, який є попередником вітаміну А, ми могли б навіть порівняти його зі смачною морквою.

Свіжий забезпечує організм приблизно 30 міліграмами вітаміну С на 100 грам солодкої картоплі і дуже багатий вітаміном Е.

Їжа, яку ми завжди повинні пам’ятати, якщо наша вага нижче норми, включайте її в наш щоденний план харчування.

Увага: Як правило, не бажано їсти шкірку солодкої картоплі, оскільки її можна парафінувати або обробити хімічними речовинами, якщо є сумніви, проконсультуйтеся зі своїм фахівцем.