Мало турбується гірше, ніж мати дитину в лікарні.

астму

10 місяців тому мою дочку (тоді 6 років) госпіталізували в реанімацію на 1 тиждень через сильний астматичний напад. Ні ми, ні педіатр не підозрювали, що у нього астма.

Завдяки Богу, лікарям і всім друзям, які нас підтримали і надіслали йому добрі настрої, він вийшов із кризи і швидко повернувся до свого звичного життя.

Мені знадобилося набагато більше часу, ніж їй (насправді, мені це ще не вдалося) в засвоєнні всього, що я пережив, але оскільки я зміг почати мислити чіткіше, я вирішив вжити заходів і зробити все необхідне, щоб все було гаразд.

Я досліджував зі своїми викладачами та в декількох книгах важливість харчування у дітей, хворих на астму, і, хоча правильна дієта не усуває захворювання, вона може зменшити частоту та інтенсивність епізодів.

Ось ключі до прийому їжі для дітей, хворих на астму чи будь-яке інше хронічне захворювання:

  • Щодня включайте хорошу кількість фруктів та овочів. Вони є чудовим джерелом вітамінів, особливо С і Е, які можуть допомогти запобігти подразненню легенів. Яблуко, диня, морква, щоб назвати декілька.
  • Включіть продукти, багаті магнієм і калієм. Дослідження показують, що магній може зменшити симптоми астми, а також допомогти функції легенів. Насіння соняшнику, пепітас, едамамес, авокадо - хороші приклади.

  • Збільште кількість продуктів з омега-3 та зменште споживання омега-6.
  • Уникайте добавок та консервантів, тобто чим менше обробляється їжа, тим краще. Деякі добавки можуть бути серйозними збудниками астми, такі як глутамат натрію та сульфіти.
  • Їжа, яку ми намагаємось включити за своїми властивостями: авокадо, банан, брокколі, шпинат, насіння соняшнику, пепітас і бобові. Крім того, шукайте джерела білка, багатих на поживні речовини, такі як лосось або біла риба, і зменшіть споживання червоного м’яса.

Разом з їжею можна приймати деякі добавки (не всі одночасно, їх потрібно змінювати протягом року протягом 3 місяців):

  • Вітамін В6. Встановлено, що вітамін В6 зменшує інтенсивність та частоту нападів астми

  • Омега 3 завдяки своїм протизапальним властивостям
  • Вітамін С

Крім того, ми навчилися використовувати ефірні олії у своєму розпорядку для полегшення симптомів.

Підводячи підсумок, протизапальна дієта, багата різноманітними свіжими продуктами, без продуктів переробки, приносить велику користь для всіх, і тим більше, якщо у вас хронічне захворювання.