Не всі фруктові соки однаково корисні. Дізнайтеся, які це, а яких слід уникати в деяких випадках

Натуральні соки допомагають нам і полегшують процес травлення, вони забезпечують нас простими цукрами, щоб надати нашому тілу здорову енергію і зміцнити нашу імунну систему.

знайте

Нашому організму потрібні вітаміни та мінерали для здорового розвитку, а фрукти та овочі забезпечують нам їх великою кількістю.

Ось список найбільш поживних соків
Acai. Цей плід південноамериканського походження є цінним джерелом антиоксидантів, з можливими протираковими та протизапальними ефектами, за даними Національного центру додаткового та всебічного здоров’я США (NCCIH, його абревіатура англійською мовою). Вказувати проти? Це може змінити результати МРТ, тому уникайте цього, якщо ви збираєтеся провести дослідження такого типу.

Сік цього фрукта жертвує майже всією клітковиною, тому, якщо ця поживна речовина є тим, що ви шукаєте, було б краще, якщо б ви з'їли яблуко без шкірки, рекомендує сайт EatRight Американської академії харчування та дієтології.

З слив. Сік цих фруктів є природним проносним, що може полегшити запор, який ми можемо страждати, приймаючи ліки від проблеми, наприклад.

З апельсинів. Це одне з найкращих джерел вітаміну С, якщо його вичавлюють, свіжим соком.

З помідорів. Видавлюючи його, це хороший спосіб скористатися його корисними властивостями. Лікопен, присутній у цьому фрукті, може допомогти запобігти раку простати.

З буряка.

Ще один м’якоть овочевого соку, який забезпечує клітковину і набагато менше калорій, ніж тропічні фруктові соки, хоча слід звертати увагу на кількість натрію, щоб не вживати більше.

З Гранади. Це був би один із найкорисніших соків, але він багатий калоріями та цукром, тому пропустіть його, якщо ви сидите на дієті. Надає багато поживних речовин, включаючи відомі антиоксиданти.

Чорниця. Ці дрібні фрукти багаті вітаміном С, важливим для імунної системи. Якщо ви отримаєте сік, який не підсолоджують штучно, він може стати хорошим союзником для профілактики сечових інфекцій.

100% фрукти. Вичавлений сік - це не те саме, що їсти фрукти, хоча він є хорошим джерелом поживних речовин, як ми вже бачили. Проблема перестарання з цим напоєм полягає в тому, що ми можемо містити багато цукру та калорій, не отримуючи задоволення від клітковини.

Ось чому експерти WebMD рекомендують вживати сік лише один раз на день.