секрети

Чи знали ви, що йога - це ідеальна вправа для схуднення та контролю ваги? Для всіх, хто цікавиться, чи можливо це схуднути, займаючись йогою, ми хочемо твердо підтвердити, що так. йога допомагає схуднути та тонусу м’язи всього тіла, саме тому все більше людей заохочується займатися цією дисципліною.

Хоча при першому контакті ви можете подумати, що це дисципліна, орієнтована на розслаблення, правда полягає в тому, що асани йоги - ідеальні союзники для схуднення за короткий час і поступового зміцнення м’язів. Ви хочете знати, як можете швидко схуднути за допомогою йоги і максимально використати всі його переваги? Читайте далі, щоб знайти ключі до схуднути, практикуючи йогу та кілька практичних порад, щоб отримати максимум користі від цієї популярної вправи.

Чому ви можете швидко схуднути, займаючись йогою?

Перш ніж розкрити вас як можна швидко схуднути за допомогою йоги, Ми пояснимо вам, як ця дисципліна може допомогти вам скинути зайві кілограми та виліпити свій силует. Перш за все, ви повинні знати, що різні пози йоги дозволяють сприяти розумовій концентрації та фокусувати енергію в певних м’язах. Так само, і як вони пояснять вам на вашому першому уроці йоги, кожна асана допомагає покращити стійкість тіла і зосередьте свою увагу на певних рухах.

Як би цього було недостатньо, це деякі з причини, чому йога допомагає схуднути і щоб залишатися в межах вашої ідеальної ваги:

  • Допоможіть тонізувати м’язи і спрямовуючи силу на певні частини тіла, де зосереджена найбільша кількість жиру.
  • Це дозволяє контролюють дихання і сприяють кровообігу сангвінік.
  • Покращує травлення з різними рухами, які він сприяє, таким чином, що запобігає накопиченню жиру і дозволяє отримати максимум корисних речовин їжі, крім посилення нормального функціонування метаболізму.
  • Знижує тривожність і стрес, крім того, що це дуже ефективна спортивна дисципліна для сприяння концентрації уваги та регулювання нервової системи.

Як схуднути здоровим - електронна книга

  • 72 Сторінки де ви дізнаєтесь все про те, як правильно харчуватися.
  • Інформація, що цікавить ідеальна вага, калорійний профіль, вуглеводи, білки та жири в раціоні.
  • Таблиці з рекомендованими порціями для кожної групи продуктів.
  • Щотижневе меню і здорові рецепти, щоб ви могли зараз почати зі зміни звичок.
  • Формат PDF.

Найкращі пози йоги для схуднення

Кожна поза йоги або асани дозволяють працювати конкретним м’язам і, отже, допомагають зменшити накопичений жир у різних частинах тіла. Хоча їх багато пози йоги для швидкого схуднення, Ми хочемо відкрити вам, які є найбільш ефективними для досягнення цієї мети:

  1. Поза Кобра (Бхуджангасана) для схуднення: Якщо ви навчитеся правильно робити позу кобри, ви дозволите своєму тілу швидше спалювати жир, особливо в області живота. Ви також можете тонізувати стегна та сідниці та зміцнити м’язи спини.
  2. Поза воїна для схуднення: Завдяки поставі воїна, ви зможете домагатися інтеграції нижньої та задньої частини тіла, одночасно працюючи з рівновагою та зміцнюючи живіт.

Про автора

Ракель Ернандес (журналіст, що спеціалізується на спорті)

Біг, йога, зумба. Якщо є щось, що я люблю займатися спортом, це його різноманітність і його чеснота змушують нас відключатися від повсякденного режиму. Навчався Журналістика в університеті Валенсії і класичний та іспанський танець протягом 10 років. В даний час я поєдную свою роботу як редактор вмісту та редактор в Guiafitness з іншими моїми пристрастями: Насос для тіла, повітряна йога та функціональні тренування, хоча я також заявляю себе шанувальником класів Zumba та Body Combat.