Вам хворий живіт? Ви їли щось, що викликало відчуття тяжкості і викликало діарею? З усіма нами траплялося, що «помста Моктесуми» вторгується до нас, або ми просто переходимо тамале і хворіємо. Частиною вирішення цього питання є м’яка дієта, але в чому справа?

Цей спосіб харчування точно не стосується м’якості при кусанні та жуванні; ми говоримо про те, що стане «м’яким» у шлунку, і не будемо дратувати це, коли ми хворі.

Для тих, хто любить їсти, як і ми, така медична рекомендація, як "м'яка дієта", представляє кілька похмурих днів без насиченої їжі ... але це не все так погано.

При м’якій дієті вони відносяться до продуктів, які є легко засвоюється і не генерують значної шлункової секреції, щоб не посилювати дискомфорт.

Коли ми хворіємо на шлунок, дискомфорт може бути спричинений будь-якою з цих помилок, які ми робимо під час приготування їжі, або просто тому, що нам не пощастило.

Лікування хвороби буде залежати від того, чому ви захворіли і як ваше тіло самоочищається (діарея або блювота).

Що ми знаємо, це те те, що ви їсте в ці дні дискомфорту, буде ключовим у вашому одужанні. Ось для чого вони винайшли улюблену та ненависну м’яку дієту.

Поки ви сидите на м’якій дієті, це важливо жувати повільно щоб поживні речовини могли засвоюватися. Це всмоктування починається багато разів з рота або травного тракту.

Принципи, які слід враховувати при м’якій дієті

Є три важливі характеристики, які їжа повинна мати, щоб заспокоїти дискомфорт: не повинен дратувати, гострим і не гострим. Підводячи підсумок, якщо ми віддамо менше праці травній системі, це буде набагато краще. Ми даємо вам ці поради і сподіваємось, що ви скоро одужаєте!

  • Бажано, щоб вони швидко готувалися, наприклад, варені, варені або смажені. Останнє змушує їжу концентрувати свої аромати; готуючи їх таким чином, ви не будете так сумувати за сіллю.
  • Між менше жиру мати це буде набагато краще, тому що це також дратує шлунок.
  • Коли ти хворієш на шлунок, рН збільшується ми не рекомендуємо кислу їжу (як оцет, лимон, чилі).
  • зволоження Це необхідно, оскільки якщо у вас блювота або діарея, ви втрачаєте багато води, і ви повинні її замінити. Близько 60% нашого тіла - це вода.

Що їсти

Бульби: крохмаль - хороший союзник у ці часи, тому дайте волю картопляному пюре або морквяному супу.

Білий рис: Якщо його приготувати на пару або навіть додати до варильної основи, крохмалі зроблять свою справу і заберуть ваш голод, стабілізуючи живлення клітин.

Підсмажений хліб: хліб дасть вам відчуття ситості, а також допоможе стабілізувати травлення.

М'ясо: курка, індичка та біла риба підходять для простих приготування та смаження. Не забувайте приправляти його якомога менше.

Рідини: керівництво до знання того, коли ви на правильному шляху зі своїми напоями, наскільки вони чіткі, чим менше кольору, тим краще. Це може піти від води до настоїв і чаїв.

Фрукти, овочі та бобові: ви можете практично всі з’їсти, але будьте обережні, вони повинні бути приготовлений. Запечені яблука та овочі на пару - відмінна альтернатива.

Курячий бульйон для серця: готувати кошти дуже просто, особливо куряче. Готуйте його з кістками з хуакалу та супроводжуйте овочами. Чаша на пару допоможе вам почуватись краще.

Інші: можна їсти мало жиру, бажано оливкової олії та масла. Також варене яйце і свіжі сири.

дієта
На м’якій дієті вибирайте варити фрукти та овочі. // Фото: Спец.

Краще уникати

У м’якій дієті рекомендується не вживати деякі продукти, щоб уникнути тривалого процесу травлення. Спробуйте видалити з-під очей надмірно оброблені продукти

Крупи: в цей час нічого всебічного, відкладіть дієту на кілька днів. Як би дивно це не здавалося, уникайте таких сортів рису, як дикий рис і чорний.

червоне мясо: не наближайтесь до яловичини чи свинини або м’ясних нарізок. Що стосується риби, уникайте синіх і молюсків, не використовуйте креветок і восьминогів.

Рідини: щоб захистити шлунок від нудоти не вживайте газованих напоїв, кави, газованих напоїв та кислих фруктових соків як лимон або ананас. Цукор у напоях дасть вашому організму подвійну роботу з їх переробки.

ІншіМабуть, найбільшим тортурами під час м’якої дієти є залишення цукру та приправ. Тримайся подалі від шоколад, чилі та соління.

Яйце Це вказується в м’якій дієті, хоча залежно від дискомфорту можна спочатку ввести білі, а з часом і жовтки.

Поки ви сидите на м’якій дієті, потрібно їсти повільно, добре жувати і їсти кілька невеликих, але різноманітних страв на день.