Автор: Написання команди Tu Salud
Якщо ви сидите на дієті і любите додавати заправку у свої салати, будьте обережні! Деякі з них можуть відняти від вашого блюда «світло». Ми представляємо калорійність найпоширеніших добавок, щоб під час їжі ви знали, як вибрати супутників.
Майонез: Одна столова ложка містить 94 калорії та 10,3 грама жиру.
Заправка Цезар: Одна столова ложка забезпечує 80 калорій і 8,5 г жиру. Складається з емульсії оцту, оливкової олії, лимонного соку, пармезану та гірчиці; також можна додати такі варіанти, як анчоуси та вустерширський соус.
Заправка з блакитним сиром: для його виготовлення використовують вершки, майонез, сіль, блакитний сир, часник, перець та білий оцет. На одну столову ложку припадає 73 калорії та 7,6 г жиру.
Заправка для ранчо: Його основні інгредієнти - майонез і вершки. Одна столова ложка містить 63 калорії, плюс 6,6 грама жиру.
Італійська заправка: Він виготовляється з майонезом, білим оцтом, рослинною олією та кукурудзяним сиропом. Містить 35 калорій і 3,1 грама жиру на совочку.
Кетчуп: Він виготовляється з помідорів, оцту, цукру та солі, а також деяких спецій залежно від марки. Кожна столова ложка забезпечує приблизно 19 калорій на додаток до великого відсотка цукру.
Гірчиця: Він виготовляється з насінням гірчиці. Столова ложка гірчиці забезпечує 9 калорій, тоді як ложка гірчиці з маслом містить 124 калорії.
Оливкова олія: Незважаючи на користь для серця, столова ложка забезпечує 119 калорій, а кавова чайна ложка - 40 калорій.