Біг дозволяє нам легко спалювати калорії завдяки енергетичним витратам, яким ми піддаємось.
Це генерує збільшення базального обміну, що змушує нас потіти і починати спалювати калорії набагато швидше, ніж при ходьбі або під час відпочинку.
Цікаве в цьому спалюванні калорій, як ми вже раніше виявляли, що відбувається однаковий витрата калорій на км, що біжить повільно або швидко, і навіть при ходьбі.
Тому головне знати, скільки калорій ви витрачаєте - це кількість пройдених кілометрів по відношенню до ваги.
Чим вища вага, тим більше калорій ми витрачаємо через знос мобілізації важчого тіла.
У цій примітці ми залишаємо вам таблицю того, скільки калорій ви споживаєте на пройдений кілометр, і відповідно до вашої ваги, як спосіб керуватися собою:
- Альтернативи бігу для схуднення без шкоди для здоров’я; подивіться, скільки калорій ви спалюєте
- Легко підрахуйте, скільки калорій ви спалите під час бігу - спортивна четвірка
- Альтернативи бігу для схуднення без шкоди для здоров’я; подивіться, скільки калорій ви спалюєте
- Альтернативи бігу для схуднення без шкоди для здоров’я; подивіться, скільки калорій ви спалюєте
- Дізнайтеся, скільки калорій має їжа, на фотографії TECNOLOGIA EL COMERCIO PERÚ