Айша Стейсі

стану

Пророк Мухаммед сказав, що сильно віруючий кращий, ніж слабкий. Він говорив з точки зору віри та характеру, але також вказував на бажаність фізичної сили, тобто оптимального здоров’я та фізичної форми, за умови, що Бог дав нам способи та засоби досягнення такої сили.

ІСЛАМ ПРО ЗДОРОВ'Я І ФІТНЕС

Цілісний підхід Ісламу до життя і, отже, здоров’я пропонує нам можливість залишатися міцними та здоровими. Якщо Бог постановить, що хвороби або травми стануть частиною нашого життя, Іслам надає нам способи і способи прийняти і навіть бути вдячними за випробування та труднощі, які нас оточують.

Віруючі в ісламі повинні дбати про своє духовне, емоційне та фізичне здоров’я. Бог довірив нам наші тіла, найскладніші машини. Ми не повинні зловживати ними або нехтувати ними.

Дієта та харчування відіграють важливу роль у підтримці найкращого здоров'я, як і спосіб життя, що включає фізичні вправи. Іслам підкреслює просту дієту, поєднану з фізичними вправами.

Виконання зобов’язань трьох із п’яти стовпів ісламу вимагає від мусульман міцного здоров’я та фізичного стану. Щоденне виконання п’яти молитов саме по собі є формою вправ, передбачені ним рухи залучають всі м’язи та суглоби тіла, а концентрація на молитві знімає психічне напруження.

Міцне здоров’я необхідне, якщо потрібно постити місяць Рамадан, а проведення хаджу (або паломництва до Мекки) є важким завданням, яке вимагає багато днів важких фізичних зусиль.

ФІЗИЧНИЙ СТАН ПРОРОКА

Пророк Мухаммед порадив своїм послідовникам працювати, бути енергійними та починати день раніше, що все є умовою для здорового тіла. Він сказав:

Боже, зроби ранню годину ранком благословенною для мого народу. (Ахмад)

Ожиріння або неправильне харчування, лінь та слабкість - це хвороби, за які ми будемо нести відповідальність. Хоча запобігання хворобам чи травмам часто поза нашим контролем, є багато станів, які спричинені або погіршуються нашою власною неуважністю до дієти та фізичної форми.

Пророк Мухаммед (мир йому) сказав:

Будь-які дії без пам’яті Бога - це відволікання уваги або необережність, за винятком чотирьох дій: ходьба в білому кольорі [під час практики стрільби з лука], тренування коня, гра з родиною та навчання плаванню. (Ат-Табарані)

Пророк Мухаммед був природним чином у хорошій фізичній формі. Три хадиси підтверджують це:

(1) У хадисі, про який повідомляється в Сахіх аль-Бухарі, Айша (ра) заявила, що: «Я бігала з Пророком і перемогла його. Пізніше, коли я трохи набрав вагу, ми знову побігли, і він переміг. Потім він сказав: "це скасовує вищезазначене" (маючи на увазі попередню гонку) ».

(2) Пророк (P&B) бився з людиною на ім'я Рухана, яка була відома своєю силою, збиваючи його не раз (повідомляв Абу Давуд)

(3) Він сам ходив швидкими темпами, і тим, хто ходив з ним, було важко встигати за ним. У хадисі, повідомленому Алі (ра).

ПЕРЕВАГИ РЕГУЛЯРНИХ ВПРАВ

21 століття містить багато відволікаючих факторів та видів розваг, які заохочують лінь та викликають проблеми зі здоров’ям.

Хоча передові технології мають багато переваг, важливо, щоб ми не втрачали час перед телевізійним екраном чи ігровою консоллю на шкоду своєму здоров’ю. Безперечно було доведено, що ожиріння у дітей зростає, оскільки вони проводять більше годин, дивлячись телевізор. [1]

Інші дослідження показали, що це однаково справедливо і для дорослих. Вправи з іншого боку мають багато переваг.

Вправи підвищують тонус м’язів, покращують гнучкість, збільшують витривалість, зміцнюють серце та борються з депресією. Це також допомагає досягти значної втрати ваги.

Аеробні вправи борються із серцевими захворюваннями та високим кров’яним тиском, зменшують ризик діабету, а силові тренування збільшують м’язову силу та зменшують жир, збільшують щільність кісток, борються з болями в спині та артритом, покращують загальне психічне здоров’я.

Поважний ісламський вчений Імам Ібн-уль-Каїм заявив, що рух допомагає організму нормально позбуватися харчових відходів та зміцнює імунну систему організму. Він також заявив, що кожен орган тіла має свій власний вид спорту (або рух), який приносить йому користь, і що верхова їзда, стрільба з лука, боротьба та перегони - це види спорту, які приносять користь усьому організму. (Зад-аль-Мааад)

Фізичні вправи та фізична підготовка відіграють важливу роль у житті мусульманина, однак, це не повинно здійснюватися за рахунок релігійних зобов'язань, а також не повинно порушувати час, проведений з членами сім'ї.

Відповідно до цілісного підходу до життя, яким є іслам, помірність повинна бути у всьому в житті. Тут немає місця для екстремальної чи фанатичної поведінки.

Дозволити режиму фізичних вправ або спорту зайняти ваше життя суперечить вченню ісламу, яке вимагає середнього шляху та зваженого підходу. Фізичні вправи та фізична підготовленість також не повинні передбачати зайвого змішування статей або носіння одягу, що оголює частини тіла, які потрібно приховати.

Іслам заохочує все, що сприяє освіженню духу або пожвавленню тіла, за умови, що це не призводить до гріха та не включає його, не заподіює шкоди, не перешкоджає та не відкладає релігійні зобов'язання.

Традиції пророка Мухаммеда, безсумнівно, заохочують участь у спортивних заходах як спосіб пропаганди здорового способу життя та виховання братньої любові та сімейної спільності.

У своєму оповіданні Імам Бухарі (вчений, який складав пророчі традиції) розповів, що:

“Пророк пропустив деяких людей з племені Аслам, коли вони змагались у стрільбі з лука (на ринку). Він сказав їм:

'Стріляйте, сини Ізмаїла (Пророка), ваш батько був досвідченим стрільцем. Стріляй, я з тим і тим ».

Одна з двох команд припинила вогонь. Пророк запитав:

Чому вони не стріляють?

Вони відповіли: "Як ми могли стріляти, поки ти з ними (інша команда)?"

Стріляй, я з вами всіма.

Справжній віруючий визнає диво людського тіла і вдячний Творцю. Цілісний підхід Ісламу до здоров'я охоплює всі аспекти розуму, тіла та душі.

Людина, яка справді відповідає здоров’ю, поєднує дієту, харчування та фізичні вправи з пам’яттю Бога та наміром виконати всі свої релігійні обов’язки.

[1] Про ці результати було повідомлено в дослідженні, проведеному дослідниками з Університету в Баффало, Університету Джона Хопкінса, Національного інституту раку та Центрів контролю за захворюваннями, про що повідомляв Crespo, Carlos J. DrPH, MS; Сміт, Еллен, доктор філософії; Траяно, Річард П., доктор філософії, науковий співробітник; Бартлетт, Сьюзен Дж., Доктор філософії; Масера, Керолайн А., доктор філософії; Андерсен, Росс Е., доктор філософії (2001, 15 березня). Перегляд телебачення, споживання енергії та ожиріння у американських дітей. Архіви дитячої та підліткової медицини, 155, 360-365.