кілограми

Дюйми не брешуть - Не вірте в кілограми під час дієт!

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Ефективне спалювання жиру під час бігу - Втрата ваги та підвищення продуктивності бігу

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Безпосередньо під наглядом лікаря для зневоднення для схуднення? треба починати!

Якщо ви крім їжі займаєтеся фізичними вправами з кращими показниками втрати ваги, тіло нарощує м’язи разом із втратою жиру. У цьому випадку, хоча зміна полягає у вимірі втрати ваги - оскільки щільність м’язів вище жиру, це не відображається на балансі, що може спричинити розлад.

Тому вимірювання втрати ваги наведені на вагах замість вимірювань втрати ваги, зроблених у сантиметрах. Втрата ваги в сантиметрах Особливо характерно для жіночого організму те, що на різних етапах циклу схуднення утримується різна кількість води, яка може бути приблизно помітна в кілограмах. Оскільки кількість затримки води не буде вимірюватися в дюймах, важливо, щоб результати, записані рулеткою, не порівнювались із вимірами втрати ваги.

Це набагато краще порівняння для порівняння з показником, виміряним того самого дня циклу або приблизно на етапі вимірювання втрати ваги через місяць, коли вже можна очікувати справді вражаючої різниці та точного результату. Якщо ви хочете відстежувати зміни свого тіла під час дієти, пункти, зображені на малюнку, є найбільш вартими показниками втрати ваги для вашого тіла. Розмір грудей: втрата ваги по колу, висота сосків.

Окружність під грудьми: трохи нижче лінії грудей, у найвужчій точці.

Вимірювання втрати ваги

Надпліччя: вище ліктя, у найширшій частині. Передпліччя: нижче ліктя, де воно найширше.

Ширина талії: нижче ребер, вище пупка, в найвужчій точці тулуба. Рядок стегон: у кістках стегна, у найширшій точці.

Стегна: вимірюється в найширшій точці верхньої третини стегна, тільки стоячи. Коліно: трохи вище коліна.

БЕЗ ВТРАТИ, ДІЄТИ, ВТРАТИ!

Литка: нижче коліна, у найширшій частині. Не використовуйте натяжну стрічку під час вимірювань!

Завжди тримайте рулетку горизонтально, вимірюючи втрату ваги підлоги в площині. Стрічка повинна повністю лягати на шкіру, але не тягніть її настільки, щоб розрізати.

Тут ви знайдете калькулятор для розрахунку відсотка жиру в організмі. Десять ефективних методів схуднення Якщо ви хочете назавжди позбутися зайвої ваги, спробуйте ці методи замість дієт передвиборної агітації.