Піт часто вважають чимось неприємним, навіть огидним, і ми робимо все можливе, щоб зменшити потовиділення. усунути. Але піт - чудовий вигаданий помічник. Ви знаєте, чому?

робить

Ми пітніємо найбільше і найчастіше, коли виконуємо напружену діяльність, тренуємось або фізично важко працюємо. Ми також можемо потіти від страху, стресу, нервозності або спеки. Але ніколи не соромно. І цілком природно, що жінки також потіють. Ось факти, чому піт - це чудова річ:

Це тримає нас у живих

Потовиділення існує з однієї основної причини: це підтримка температури тіла якомога ближче до оптимальної температури. Під час фізичних вправ ми пітніємо інтенсивніше, оскільки приплив крові збільшується, щоб надходити більше кисню до наших працюючих м’язів, температура підвищується.

Пот створений не так, щоб його краплі охолоджували нас. Це виникає тому, що коли воно випаровується, від нас виділяється тепло, а температура ядра тіла знижується. Якби ми не потіли під час фізичних навантажень, це перегрілося б за 10-12 хвилин. Непритомність, тепловий шок, проблеми з нирками і, зрештою, смерть.

Це дає більше енергії для фізичних вправ

Чим більше ти в формі, тим швидше почнеш пітніти. "Раннє потовиділення означає, що ви можете контролювати свою температуру, поки вона не буде занадто високою", - пояснює Лоуренс Армстронг, доктор філософії, директор Лабораторії людської діяльності Університету Коннектикуту.

Потім S також залишає тіло

Пот містить 99 відсотків води та 1 відсоток солі, калію та вуглеводів. Втрата солі дуже важлива, оскільки натрій допомагає збалансувати кількість води всередині клітин, щоб підтримувати ваше тіло гідратованим.

Звичайно, якщо ви втрачаєте занадто багато солі, це небезпечно, ви ризикуєте не тільки втомою, але і м’язовими спазмами, втратою енергії. Хороша новина полягає в тому, що чим більше ви тренуєтеся або пітнієте, тим більше організм навчиться підтримувати сіль на свою користь.

Швидше відновлення після фізичних вправ

Патрісія Крісті, доктор філософії з Массачусетського технологічного інституту говорить, що коли ви досить важко тренуєтесь - щоб ви потіли, посилений кровотік буде містити більше метаболітів - побічних продуктів напружених м’язів. Завдяки їм ви будете менше відчувати біль після фізичних вправ і швидше відновитесь.

Захищає печінку

Вправи, при яких ви сильно потієте, особливо кардіо, допомагають захистити печінку. Допомагає їй у детоксикації та очищенні організму, позбавляє організм від шкідливих для нього речовин, особливо у зв'язку з алкоголем.

Захищає від інфекції

Дослідження показують, що понад 70 відсотків бактерій, знайдених у спортзалі, можуть викликати захворювання. Певною мірою ваш піт є захистом від них.

Він містить природний антибіотик, який називається дермцидин, який захищає від певних шкідливих збудників, таких як кишкова паличка та деякі типи стафілококів.

Ви почуваєтесь щасливішими

Якщо ви добре пітнієте під час фізичних вправ, у вас є доказ вашої напруженої роботи. Мокрий лоб і спітнілий бюстгальтер - причина, завдяки якій ви почуваєтесь щасливішими, щоб знати, що у вас це справді є.

Це може покращити ваше сприйняття себе

Будь-яка діяльність, яка потіє принаймні 20 хвилин, може змусити вас почувати себе сильнішими, стрункішими, красивішими. Під час фізичних вправ виділяються не тільки ендорфіни.

Заняття м’якою та сильною інтенсивністю спонукають вас побачити себе в новому світлі. Подивіться в дзеркало після такого виступу: скуйовджене волосся, піт, відсутність макіяжу - це ваша сильніша версія. Подружіться з нею.

Зволожує шкіру

Пот захищає шкіру від висихання і діє як бар'єр, який допомагає запобігти негативному впливу на шкіру ззовні. Звичайно, це не добре, якщо ви тримаєте його на шкірі дуже довго, тоді ризик вугрів та інших інфекцій зростає. Однак якщо ви тримаєте його на обличчі під час тренування, а потім змиваєте водою, нічого поганого не може статися, навпаки.