потрібна

Просте та приємне здорове харчування: потрібна лише соковижималка

Чи вважаєте ви здорове харчування нудним, несмачним і, крім того, трудомістким? У нас є проста підказка щодо змін! І це регулярне вживання свіжих овочевих та фруктових соків. Ні, на підготовку не піде пів дня: соковижималка зробить цю надздорову звичку простою і приємною.

Чому соковижималка необхідна? Свіжовичавлений овочевий і фруктовий сік проти консервованого соку

Під час щоденного віджимання фруктів ми можемо витягувати поживні речовини до кілограма буряка. Ви коли-небудь намагалися щотижня з’їдати кілограм буряка щодня? Б'юсь об заклад, через кілька днів він підкрадеться і думає, що жоден шматочок вже не сповзе йому в горло. Я просто кажу, що легше пити багато фруктових або овочевих соків, ніж їсти їх усі.

Наше тіло схоже на соковижималку

Наш організм буквально діє як соковижималка. Коли ми їмо фрукти та овочі, наш організм перетравлює їх, витягуючи сік із фруктів, щоб отримати поживну речовину. Організм відправляє волокна, що залишилися, в кишечник, після чого всі вже знають, що буде далі. Однак ми витягуємо сік з фруктів через соковижималку, полегшуючи тілу доступ до поживних речовин, після чого тілу більше не потрібно розщеплювати фрукти чи овочі.

Консервовані проти свіжовичавлених овочів та соків

Вам може здатися, що ви також можете отримати потрібну кількість поживних речовин із 100% промислових соків. Але між ними є велика різниця, незалежно від того, скільки ви споживаєте. Тільки свіжовичавлений сік наповнений справді свіжими і живими ферментами, які потрібні організму і допомагають йому. Фруктові та овочеві соки, які ви купуєте в пляшках або банках, зберігаються і містять добавки. Висока температура, яку спричиняє пастеризація, може знищити здорові поживні речовини та вітаміни в соку. (Подивіться на методи промислового виробництва фруктових соків.)

Досвід - найкращий учитель

Скільки б ви не чули і не читали про переваги віджимання, поки ви не почнете регулярно користуватися власною соковижималкою, ви не зрозумієте різниці. Досвід - найкращий доказ, який ви можете отримати.
Вся справа в насолоді від віджимання та ідеальному впливі їжі, яку ви їсте!

5 найважливіших впливів свіжих овочів та соків на організм людини

Свіжі овочі та соки забезпечують доступ до мінералів, незамінних жирних кислот, вітамінів, білків та вуглеводів. Результат ви відчуєте на власній шкірі:

  • Оснащення здоров’я
  • Багато енергії
  • Знижується ризик розвитку захворювань
  • Міцніші кістки
  • Більш стійка імунна система

Фрукти та овочі - корисна інформація для соковижималок-початківців

Ви можете дізнатись більше про фрукти та овочі, якщо відвідайте нашу наступну сторінку.
Ви можете дізнатися: як вибирати фрукти, як мити фрукти та овочі тощо. Однак найголовніше, що ви можете побачити оздоровчі властивості фруктів та овочів.

Смачні рецепти соків

Відвідайте РЕЦЕПТИ на наш сайт, якщо вам хочеться готувати смачні та свіжі фруктові та овочеві соки. Окрім смачних фруктових та овочевих соків, ви також можете вибрати, яка соковижималка найкраща для вас.
Йому захотілося стиснути? Виберіть соковижималку ТУТ!

Насправді, чому свіжі овочі та фрукти незамінні?

Види поживних речовин складають табір макро- та мікроелементів!

Макроречовини: Білки, вуглеводи, жири

Мікроелементи: вітаміни, мінерали, мікроелементи

Поживні речовини, які надходять у наш організм під час дієти, можна розділити на макроелементи та мікроелементи. Група макроелементів складається з білків, жирів та вуглеводів, тоді як найважливішими представниками мікроелементів є мінерали та вітаміни. З останніх потрібно кілька г, мг, а в деяких випадках лише кілька мкг, але в такій кількості вони є необхідними, оскільки ці речовини є біологічно важливими для функціонування організму.

Білок:
Складно структурована високомолекулярна органічна сполука, необхідна для життя

Жир:
Завдяки своєму теплоізоляційному ефекту жири допомагають підтримувати постійну температуру, а також забезпечують фізичний захист (прокладку) для органів. Вітаміни A, D, E і K жиророзчинні, тому вони потрапляють в організм лише разом з жирами, засвоюються і транспортуються. Жири в раціоні є джерелами незамінних жирних кислот. Організм також використовує їх для накопичення енергії, з кращою ефективністю, ніж вуглеводи або білки.

Вуглеводи:
До вуглеводів належать також цукри, крохмаль (вуглевод, який накопичується в рослинах як запас поживної речовини), і целюлоза (сполука, яка складає стінки рослинних клітин). Таким чином, їх значення дуже велике, оскільки енергетичні запаси харчових організмів, їжі та вази рослинних тканин також є вуглеводами.

Мінерал:
Прості природні речовини, що містяться в земній корі. Кожна залоза в організмі спеціалізується на одному або декількох мінералах. Система залоз внутрішньої секреції регулює себе за допомогою мінералів. Без їх повноцінного функціонування ми не можемо жити повноцінним життям.

Розсіяні елементи:
Незамінні мінерали в організмі в надзвичайно малих кількостях (слідах), але життєво важливі. Її слід доставляти в організм у вимірюваних кількостях на частку грама, але вони так само важливі, як і мінерали. В організмі білкові молекули є пусковими ключами і відіграють значну роль у гормональній регуляції, роботі нервів. (Мікроелементи + мінерал + вітамін не менш важливі для організму, оскільки один не може нормально функціонувати без іншого і не може створити здоровий функціонуючий організм).

Вітаміни:
Органічні молекули, необхідні для певних життєвих процесів, але організм не в змозі виробляти їх із власних джерел. Тому ви повинні приймати його із зовнішнього джерела разом з їжею. Без них організм не може функціонувати здорово, хворіти або навіть померти. Вітаміни - це необхідні продукти харчування, які, хоча і в невеликих кількостях, є важливими для здоров’я.