Притисніть прикладом до стіни, підніміть стегна і спостерігайте, що станеться! Хоча ця вправа не здуває жир на животі, вона чудово підтягує і зміцнює.
Фуміко Такацу, винахіднику методу йоги обличчя та автору книги Метод йоги обличчя, вже п’ятдесят років, але вона взагалі не з’являється. Правда, він зробить все, щоб це було так. Зберіть свої поради щодо краси та здоров’я щодо життя у відео, щоб поділитися з усіма.
Тепер він звертає увагу на вправу на нарощування м’язів живота, яку можна робити, стоячи біля стіни, і зовсім не форсує хребет. Навпаки, це рекомендується як допоміжна вправа, оскільки для того, щоб згладити жирові подушечки живота недостатньо самостійно, але воно ідеально підходить для тонізації м’язів живота, щоб вони були добре окреслені. Поєднуйте з різноманітними кардіотренуваннями та іншими зміцнювальними завданнями. Точно дотримуйтесь інструкцій!
- Фігурна, туга, жіночна рука, не обважнюючи все, що потрібно - це стіна -
- Для красивої форми вашої форми за допомогою цих 5 вправ слід додати лише мітлу та 15 хвилин на день -
- Для простої та приємної здорової дієти потрібна лише соковижималка
- Ви точно схуднете! Потрібно лише одне - дієта Феміна
- Для щільного прикладу потрібно лише одна гумка і 20 хвилин на день для 6 інтенсивних домашніх вправ