У воді немає калорій, тому вона не заважає вазі та не впливає на травлення

Вода необхідна для нормального функціонування організму. Він присутній у клітинах і життєво важливий для мозок працює добре, а суглоби не страждають. Щодо кількості випитого, щоденне споживання від півтора до двох літрів на день, хоча вони варіативні. Все буде залежати від пори року, чи будемо ми займатися спортом чи скільки нам років. Це те, що відповідає належній гідратації, але навколо води говориться багато речей, які виходять за рамки цього основного факту. Один з них - це Не слід пити його між прийомами їжі, оскільки це товстить. Але чи це правда?

травлення

Не має калорій

Перше, про що слід пам’ятати, це те, що сама вода не відгодовує. У ньому немає калорій, тому він не може їх збільшити, а отже, спочатку не має значення, коли ми їх їмо, оскільки це не впливає на організм у цьому сенсі. На думку деяких експертів, це не рідина, яка заважає травленню і факт схуднення це більше пов’язано з тим, що ми їмо і чим рухаємось, не з тією кількістю води, яку ми п’ємо.

Також вживання більше води не допомагає вам схуднути. Цю звичку, крім необхідності підтримувати зволоженість, добре пом’якшити затримка рідини або боротьба із запорами, наприклад, оскільки він пом’якшує стілець, але це не означає, що він сприяє втраті жиру.

Відчуття ситості

З іншого боку, необхідно виділити деякі дослідження, які показали, що пити воду перед їжею можна генерують певне насичення, яке може вплинути на апетит. У цьому сенсі Американське хімічне товариство в Бостоні (США) провело розслідування, щоб дійти висновку, що ті, хто в їх експерименті випивали дві 230-мілілітрові склянки води перед їжею споживається на 75 - 90 калорій менше.

Поливайте під час їжі допомагає розщеплювати їжу, так що його можна взяти ідеально, але треба робіть це повільно і спокійно. Так само більшість експертів рекомендують вживати його в той час, який ми найбільше хочемо, тобто до, під час або після, оскільки це не буде означати збільшення або втрати ваги, але це буде корисно для нашого здоров'я в цілому, оскільки цим жестом ми допоможемо добре зволожитись.