Дослідники з Університету Гранади

Основний автор цієї статті, Франсіско Дж. Амаро-Гате, запевняє, що за невеликих змін у нашому способі життя ми можемо зменшити розвиток ожиріння або діабету

Дослідження, проведене дослідниками з Університету Гранади (UGR), рекомендує витрачати більше часу на ноги, щоб збільшити витрати енергії і, таким чином, боротися з сидячим способом життя та його негативним впливом на здоров'я, підрахувавши Спалюється 45 кілокалорій більше на кожні шість годин стоячи, ніж лежачи або сидячи.

сидячий

Одним із додатків дослідження може бути впровадження столи, що регулюються по висоті працювати стоячи, дуже модно в північних країнах, боротися з сидячим способом життя на роботі. Ці таблиці дозволяють регулювати їх висоту відповідно до постави, з якою користувач хоче працювати, тому їх можна використовувати як для роботи сидячи, так і стоячи.

Постійна робота щодо поліпшення трудової діяльності та здоров’я

Як вказує головний автор цієї статті, Франциско Дж. Амаро-Гате, "Іспанці проводять від 8 до 10 годин сидячи або лежачи на день, не рахуючи годин сну. Тому, якщо ми будемо боротися з малорухливим способом життя з невеликими змінами в способі життя, наприклад, проводити більше часу стоячи, це може зменшити ризик розвитку таких захворювань, як як ожиріння або діабет 2 типу ".

У цій статті дослідники показали, що хорошим способом зменшити наслідки сидячого способу життя є скоротити час що ми залишаємось сидіти і лежати, заохочуючи репутацію, оскільки в дослідженні проаналізовано витрати енергії в кожній з позицій.

"Економії" та "марнотратство"

Вчені використали зразок, що складається з 53 молоді дорослі, які були класифіковані на два типи: "енергозберігаючі" та "марнотратні", залежно від витрат енергії, які вони споживають сидячи або лежачи та стоячи.

"Заощаджувачі споживають дуже мало енергії у своїй діяльності, і тому різниця між тим, як сидіти або лежати і стояти, практично нульова, в той час як марнотратна, однак, спалює приблизно на 10 відсотків більше енергії, коли змінюється. Сидячи або лежачи стоячи", пояснює Франсіско Амаро.