Ця комбінація поживних речовин зменшила бажання жінки споживати жирну їжу.

допомагають

Добавки кальцію та вітаміну D допомогло б жінкам із зайвою вагою втратити жир, лише коли кількість кальцію, який вони отримують через дієту, є досить низьким.

На це вказує дослідження, проведене на 63 жінках із надмірною вагою або ожирінням, яке визначило, що ті, хто приймав добавки кальцію та вітаміну D зі зниженою калорійністю, не втрачали більше жиру за 15 тижнів, ніж жінки, які отримували плацебо.

Коли дослідники зосереджувались на жінках з дуже низьким споживанням кальцію перед дослідженням, чи приймали добавки різницю.

Серед жінок, які споживали менше 600 мг кальцію щодня, добавка кальцію/вітаміну D посилювала зменшення ваги та жиру в організмі.

Незважаючи на те, що автори писали в "Британському журналі харчування", що причина цього позитивного ефекту невідома, вже існували докази того, що добавка зменшила бажання жінок споживати жирну їжу.

ДОДАТОК
Під час пробного прийому їжі у формі шведського столу автори дослідження виявили, що жінки, які приймали добавку, поглинали менше жиру, ніж під час пробної їжі на початку дослідження, чого не було у контрольній групі.

"Наша гіпотеза полягає в тому, що мозок може виявити нестачу кальцію і шукає, як компенсувати його більшою кількістю їжі, що, очевидно, підриває будь-яку програму схуднення", - йдеться у заяві провідного автора дослідження., Доктор Анджело Трембле, з університету Лаваля, Канада.

"Вживання достатньої кількості кальцію стримує бажання з'їсти більше", - пояснив він.

Деякі попередні дослідження, але не всі, припускали, що кальцій прискорює втрату жиру у тих, хто діє.

ТОНКА ВНИЗ
Нові результати свідчать про те, що людям із зайвою вагою з дуже низьким споживанням кальцію "знадобляться" добавки кальцію/вітаміну D, щоб схуднути, додав він.

Для дослідження команда Трембле поставила 63 жінки із середньою вагою середнього віку на дієту з обмеженим вмістом калорій.

Ніхто не вживав достатню кількість кальцію за допомогою дієти: менше 800 мг, коли рекомендований рівень для жінок у віці від 19 до 50 років становить 1000 мг.

Половина жінок випадково отримувала кальцій і вітамін D двічі на день, забезпечуючи 1200 мг кальцію щодня. Друга половина отримувала таблетки плацебо.

Лише жінки, які споживали найменше кальцію до дослідження (менше 600 мг), отримали додаткові переваги від добавки. Його користувачі схудли близько 5,9 кіло, на відміну від 1,3 кіло в контрольній групі.

Хоча результати тестових прийомів їжі свідчили про те, що надмірне споживання кальцію призведе до того, що жінки з дефіцитом кальцію втратять апетит під час дієт, команда висловила думку, що для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.