По-перше, вам доведеться зруйнувати помилковий міф про те, що вживання фруктів вночі товстіє. Відповідно до порцій та як ви виконуєте решту раціону, чи призведе це чи ні до збільшення ваги. Тепер ми знаємо, що фрукти містять фруктозу, яка перетворюється на цукор, а це перетворюється на калорії, але зачекайте, це не погані калорії для вашого організму, це не порожні калорії, оскільки це не перероблені вуглеводи. Споживання їх вночі може погано спрацювати для нашого організму, тому що, як правило, вночі організм менше витрачає енергію, але, наприклад, є люди, які тренуються вночі, тому це може коливатися.
У випадку з гранатом, ви можете додавати зерна граната в різні напої, якщо ваш контекст полягає в тому, що ви знаходитесь на зустрічі друзів, щоб поділитися ними. Гранат може додати унікальний і їдкий аромат різним коктейлям, напоям та сокам. Простий спосіб, який швидко адаптується, - покласти насіння в блендер, поки вони не змішаються, а потім вилити рідину через ситечко. Для розслаблюючого вечора можна приготувати пляшку гранатового вина. Але якщо вам потрібен більш корисний напій, ви можете приготувати смузі з манго та граната (не додавати цукор), з невеликою кількістю води він матиме дуже хороший смак, і ви зможете рахувати лише калорії у фруктах.
Гранати мають більше вуглеводів і менше жиру, ніж інші групи продуктів харчування. 1/2 склянки порції сирих зерен граната містять 16 грамів вуглеводів, 1,5 грама білка і 1 грам жиру. Ось чому, безсумнівно, буде баланс цукру в крові, який зазвичай не рекомендується на всі сто відсотків, якщо тіло буде відпочивати кілька годин.
Сплячи, ми також спалюємо значну кількість калорій, оскільки всі функції, які організм продовжує виконувати під час сну, такі як дихання та серцебиття, вимагають калорій для забезпечення енергією. Тепер ми повинні враховувати кількість споживаних нами фруктів, оскільки це може спричинити повноту і підвищити рівень глюкози в крові, що у багатьох випадках може погіршити відпочинок.
гранатові зерна, Як і в інших фруктах, вони містять багато цукру. 1/2 склянки порції насіння містить 12 грамів цукру. Цей високий вміст цукру контролюється значними 3,5 грамами клітковини, що містяться в цій порції граната.
Хоча гранат не забезпечує рекомендовану добову порцію будь-якого мінералу, він містить значну кількість калію, який відіграє важливу роль у нейропровідності, контролі м’язів та регуляції артеріального тиску, тому рекомендується споживати його бажано протягом дня, але якщо ви збираєтеся їсти гранат на ніч, майте на увазі:
Поради:
Кількість, яку ви їсте, і вимірювання калорій, якщо ви щодня ведете підрахунок споживаної кількості.
Якщо ви їсте гранат, спробуйте зробити його за три-чотири години до сну.
Надмірне споживання фруктів може призвести до підвищення рівня глюкози в крові.
Це допоможе прискорити ваш метаболізм, тому, швидше за все, стимулюватиме бажання йти до ванни вночі.