Ми все це робимо неправильно 😱
Що стосується схуднення, багато людей вирішують з’їсти лише шматочок фрукта або йогурту, але це може мати протилежний ефект.
Ці продукти мають багато переваг, але самі по собі, вони не забезпечують усіма поживними речовинами і вітаміни, які нашому організму потрібно споживати вночі.
Крім того, фрукти та йогурти не тільки не мають достатнього споживання білка, але й містять мало жиру, що робить нас викличе почуття голоду набагато швидше. З іншого боку, якщо ми будемо споживати їх поодинці, ми візьмемо більше кількості.
Чаша фруктів сама по собі зробить нас товстішими, ніж один з овочів, оскільки вона містить дуже велику кількість фруктози, яку вночі ми не встигнемо спалити.
Найкраще зробити збалансовану вечерю.