змінюється

1.7. 2013 8:00 Медитація - це практика зміненого стану свідомості, де розум спокійний і тихий, без відволікання, і здатний довше і чіткіше зосереджуватися на зосереджених думках.

І тому медитація може змінити наш погляд на світ і наше місце в ньому. Різні види медитації можуть також мати певні фізичні та психічні наслідки, які позбавляють нас від стресу та можуть підвищувати наше почуття благополуччя. Ми починаємо новий спеціальний акцент, присвячений ефектам феноменальних вправ, таких як медитація для людини.

Вплив на мозок
Навчання медитації вчить нас постійно зосереджуватися на одній справі, тому звичайний потік тривожних думок припиняється, а ваш розум відчуває себе чистим і спокійним. Це регулярно впливає на структуру мозку.

Неврологи використовували магнітно-резонансну томографію та ЕЕГ, щоб продемонструвати, як тренування з медитації збільшує масу мозку у відповідних відділах та змінює структуру та активність клітин мозку.

Наприклад, тести ЕЕГ показують, як добре навчений медитатор може зосередитися з меншими зусиллями, поки ми не помітимо, що відбувається навколо нього. Такі люди також здатні спокійно реагувати на негативні подразники, які зазвичай спричиняють змішування клітин мозку, що відповідають за психічний дискомфорт, оскільки вони навчились спостерігати все, але не судити нічого негайно.

Фізичні ефекти
Здається, що медитація може впливати на парасимпатичну нервову систему, яка зазвичай контролює вегетативні операції, такі як частота серцевих скорочень, дихання та процеси травлення. У медитації ви досягнете глибокого розумового розслаблення. Пульс і артеріальний тиск впадуть. Ви втрачаєте напругу, яка спричиняє м’язові болі та головні болі, а порушення травлення покращується. Клітини імунної системи активніші, чим більше ран починаєш загоювати та лікувати інфекції.

Психічні ефекти
Ви можете використовувати різні техніки медитації для вирішення проблем та тривог та отримання більшої впевненості в собі. Це може допомогти вам вийти з депресії та впоратися з наслідками хронічних захворювань. Стимулювання ділянки мозку, на якому сказано «бийся чи біжи», змінить вашу реакцію на сприйняття ризику, що може зняти багато стресу в повсякденному житті. Оскільки медитація вчить вас, як спостерігати за світом об’єктивно, без судження, вона також пропонує спосіб уникнути звичних страхів чи фобій.

Психологи вивчали цей тип медитації і виявили, що 7-тижневий курс медитації любові та добра допомагав учасникам зменшити симптоми хвороби та депресії, отримуючи при цьому задоволення від життя. Деякі люди, які мали негативні симптоми шизофренії, скористались цим видом медитації, набувши здатності відчувати любов та довіру інших людей, і були більш впевнені у формуванні стосунків.

Неважливо, медитуєте ви в групах, на вихідних курсах ворожіння та зцілення, або вдома ви скорочуєте п’ять хвилин свого часу в позі лотоса. Результат буде однаковим. Медитація творить і творить чудеса, де б ви не практикували її. Медитація не пов’язана з релігією, і християнин, і атеїст можуть медитувати.

Зміцнюй свою свідомість, зцілюйся, ти раптом побачиш, які зміни починають відбуватися навколо тебе. Добрі речі почнуть з’являтися у вашому житті, люди, обставини і ваш старий світогляд зміниться на краще. Не тому, що ви "поза" медитації і не розумієте реальності. Навпаки, ви раптом зрозумієте незрозуміле, яке до цього часу було приховане за природною головоломкою.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар