На винос: ананас для схуднення
Кава без кофеїну дозволяє насолоджуватися насиченим, темним, горіховим, злегка гірким смаком кави, не турбуючись про кофеїн. Хоча кофеїн зазвичай вважається безпечним, його надмірна кількість може призвести до занепокоєння або проблем зі сном. Кава без кофеїну, як і кофеїн, в природі низькокалорійний, якщо його пити самостійно, що може допомогти вам схуднути. Однак якщо ви додасте багато вершків або цукру, ви зможете значно збільшити вміст калорій і втратити потенційну користь кофеїну для схуднення.
Кава без кофеїну містить мінімальну кількість кофеїну, а не кофеїну. У Сполучених Штатах це означає, що 97 відсотків початкового вмісту кофеїну видаляється за допомогою різноманітних процесів. Оскільки кава без кофеїну містить деяку кількість кофеїну, ви можете отримати переваги для зниження ваги, пов’язані з кофеїном, хоча і в зниженій мірі. 12-річне дослідження, опубліковане в 2006 році в «Американському товаристві клінічного харчування», показало, що збільшення споживання кофеїну може призвести до меншої ймовірності довгострокового збільшення ваги. Однак вплив кофеїну на схуднення та зменшення набору ваги був слабким, тому вживання кави без кофеїну замість кофеїну не буде сильно впливати на користь кави від схуднення, тобто її низький вміст калорій. [! 69885 => 1130 = 3!
Кава без кофеїну не містить калорій на порцію 8 унцій. Це означає, що вживання його замість висококалорійного напою, такого як лимонно-лаймова сода, яка також не містить кофеїну, може допомогти розвинути дефіцит калорій, який з часом може призвести до втрати ваги. Порція соди лимонно-лаймової соди вагою 8 унцій містить 104 калорії на порцію, що означає, що вживання кави без кофеїну п’ять разів на тиждень може призвести до дефіциту 520 калорій щотижня. Протягом року це може призвести до майже 8 фунтів схуднення!
На думку Медичного центру Університету Рочестера, те, що ви п'єте, може мати значний вплив на вашу втрату ваги. Висококалорійні напої, які вважаються "дієтичною пасткою", додають багато калорій, а іноді і жиру, з невеликою харчовою цінністю. Хоча кава від природи не містить калорій, цукор і вершки значно збільшують калорійність. Чайна ложка цукру має 4 калорії на порцію, і навіть 1 столова ложка легких вершків має 29 калорій і майже 3 грами жиру. За даними Гарвардської школи громадського здоров’я, додавання цукру є основним фактором, що сприяє набору ваги та ожиріння, а солодкі напої є основним джерелом додавання цукру в американській дієті. [! 69885 => 1130 = 5!
Кава без кофеїну може допомогти при резистентності до інсуліну, пов’язаній з діабетом, а також при енергетичному обміні в мозку. Дослідники, що проводили дослідження на тваринах, за результатами, опублікованими у випуску "Nutritional Neuroscience" за 2012 рік, виявили, що дієта з високим вмістом жиру, збагачена добавкою зеленої кави без кофеїну, призвела до кращої толерантності до глюкози та кращого обміну речовин. Хоча результати були багатообіцяючими, потрібні додаткові дослідження, і ефекти самої кави без кофеїну, а не як добавки, у людей можуть бути не однаковими. [! 69885 => 1130 = 5!