рахувати

Підпишіться на Vitónica


У дієтах для схуднення багато хто з тих, хто відданий порахувати калорії як метод спричинення втрати ваги. Однак сам факт перетворення себе на калькулятор не завжди ефективний, оскільки вимагає часу, знань, відданості, а також може завадити нас.

Реальність така, що підрахунок калорій не є чарівною формулою схуднути ані найгірший з варіантів, лише визначити це непросте завдання, а також, ми повинні взяти до уваги багато факторів, такі як спосіб приготування, вміст води, що впливає на вагу їжі, серед іншого.

Тобто, ведіть підрахунок калорій Це ніколи не легка робота, і вона може також втомити того, хто її робить, спричиняючи відсутність мотивації та відмову від цього дієта. З іншого боку, ті, хто хоче підрахувати калорії і зробити це прискіпливо, повинні заздалегідь зважити кожну їжу і можуть зациклюватися на цьому, ніколи не зупиняючись. Тут проблема може полягати в іншому, принципі розлад харчової поведінки де їжа відіграє фундаментальну роль у нашому житті, і ми це постійно усвідомлюємо.

Я особливо думаю, що ідеальним є загальні знання про порції нормальне харчування і модифікувати звички що саме по собі може допомогти нам досягти здорової ваги без необхідності рахувати калорії, оскільки багато разів це заважає, знеохочує або втомлює, не будучи хорошим варіантом для втратити вагу і підтримувати звички, досягнуті з часом. Я не за те, щоб люди підраховували калорії, але я за те, щоб вони усвідомлювали, що вони їдять і з чого складається кожна їжа, яку вони кладуть у рот, оскільки легше пам’ятати, що в їжі багато жиру або нездоровий, і ви повинні помірковано споживати, скільки калорій у вас є.