Хочете знати, що включити у своє меню, а що обмежити? Кожен з нас різний, і тому необхідно враховувати потреби нашого організму і слідувати їм.

загартовані

Хочете знати, що включити у своє меню, а що обмежити? Кожен з нас різний, і тому необхідно враховувати потреби нашого організму і слідувати їм.

ВСІ РІЗНІ
Які рекомендації наразі актуальні? В першу чергу слід згадати вже згадану так звану дієту зони Баррі Сірсі. Його принцип логічний, технічно обґрунтований та науково захищений. Тим не менше, ми майже не зустрічаємо її на спортивній практиці. Це складно зрозуміти, і виникають проблеми при спробі його застосувати. Справа в тому, що навіть у випадку з багаторічними рослинами співвідношення поживних речовин має виглядати так: 30% білка, 30% жиру, 40% вуглеводів.

Можна сказати: «до побачення, вуглеводи, прощайте з режимом SSD, шановні настійники». Немає іншого шляху, як домовитись. Навіть у випадку загальної популяції не є ідеальною рекомендацією споживати щонайменше 60% вуглеводів. З іншого боку, все це значно ускладнюється значними індивідуальними потребами в енергії та поживних речовинах. Ми справді не всі однакові. На це також стверджує автор "метаболічної типології", американський фахівець д-р. Вільям Волкотт. З його методологією, яка має очевидний зв’язок з теорією харчування за групами крові Dr. Пітер Д’Адам, можна домовитись. Ми не тільки не всі однакові, але навіть не займаємося одним видом спорту.