63% визнають, що не досягли своїх цілей, а 80% присвячують цьому менше трьох місяців - Експерти радять домагатися чітких і досяжних цілей

новорічних

Для переважної більшості Новий рік представлений як можливість зробити чистий аркуш, спосіб забути всі помилки, допущені в минулому, і запропонувати довгий перелік резолюцій, які, як показують дослідження, рідко приносяться до кінця. назовні Щороку обіцянки однакові: більше займатися фізичними вправами, вивчати англійську мову, харчуватися здорово, проводити більше часу з родиною, більше читати тощо. На думку експертів, ключ до виконання новорічних резолюцій базується на реалістичності та конкретності поставлених цілей. Тобто розробити чіткі, конкретні та точні цілі, щоб цілі могли бути досягнуті відповідно до наявних ресурсів.

Згідно з дослідженням ComRes для Bupa, проведеним у Великобританії у грудні 2015 року, 35% респондентів виявили бажання схуднути, 33% сказали, що хочуть підтримувати форму, а 31% мали намір харчуватися здоровим способом. Однак більшість не досягають запропонованих цілей, оскільки 63% визнають, що не виконали своїх прагнень. Щодо витраченого часу, 66% визнають, що виконали цілі, встановлені на місяць або менше, а 80% роблять те саме на три місяці або менше.

На щастя, сьогодні ми маємо технологію, яка допомагає нам зробити повсякденні завдання більш стерпними. За допомогою мобільних додатків пропонуються такі можливості, як взаємодія з іншими, можливість побачити прогрес, досягнутий завдяки графічним даним, або мати нескінченну кількість вмісту на мобільному. Безсумнівно, мобільні програми є поштовхом для вирішення таких завдань, як кинути палити, займатися фізичними вправами, вивчати англійську мову, харчуватися здорово або проводити більше часу за читанням. Тут немає місця виправданням.

SMOKER Кинути палити додаток на основі системи досягнень
За допомогою програми «Колишній курець - киньте палити» користувач зможе порахувати час, який був без куріння, заощаджені гроші та сигарети, які перестав споживати. У розділі охорони здоров’я наводяться дані про зменшення серцевих та легеневих ризиків, оскільки людина залишається без куріння (чим довше, тим більше ризик зменшується). Система його досягнень дозволяє переглядати досягнутий прогрес та час, що залишився для їх досягнення. Також покажіть, які переваги відмови від використання індикаторів прогресу. За допомогою Мотиватора ви можете надсилати та отримувати заохочувальні фрази від інших користувачів, які також намагаються кинути палити. Крім того, мета цього розділу - допомогти у моменти слабкості, показуючи спонукальні фрази, які надсилали інші користувачі. Ви також можете надіслати досягнення, які слугують стимулом для решти спільноти користувачів. На даний момент додаток доступний лише іспанською мовою і його можна завантажити з Google Play.

Додаток RUNNING AND FITNESS, який використовує GPS та контролює тренування
Завдяки додатку "Runtastic Running & Fitness", який використовує систему GPS, можна відстежувати спортивні та фітнес-заходи, такі як: біг, біг підтюпцем, їзда на велосипеді чи ходьба. "Runtastic Running & Fitness" реєструє такі дані, як час, відстань, зміна висоти, калорії від кардіо та силових тренувань, щоб допомогти виробити здорові звички способу життя та досягти цілей. Серед його численних функцій виділяється «Справжній тренажер для голосу» - звуковий зворотний зв'язок на основі особистих переваг. Він також має інші функції, такі як "Навчальні карти в режимі реального часу з інтегрованим GPS та моніторингом прогресу", "Особистий щоденник навчання та показники", "Відстеження та мотивація в реальному часі", щоб поділитися місцезнаходженням та отримати мотивацію для подальшого руху "Графіки: висота, темп, швидкість і частота серцевих скорочень ". Додаток дає можливість вибрати тренувальний план, розроблений експертами, який спрямовує на досягнення цілей у формі, таких як схуднення, збільшення витривалості, біг на 10 кілометрів тощо.

Додаток BUSSU - LANGUAGES для вивчення до 11 мов з носіями мови
За допомогою програми «Bussu» ви можете вивчати до одинадцяти різних мов: англійської, німецької, французької, італійської, іспанської, японської, португальської, польської, китайської, російської та турецької. "Bussu" дає можливість вчитися у носіїв мови за допомогою онлайн-розмов у відеочаті. Спільнота користувачів цієї програми перевищує 50 мільйонів людей. Крім того, додаток містить словниковий запас та граматичні одиниці, діалоги з аудіо та інтерактивними тестами. Мова йде не лише про теоретичний зміст, оскільки для носіїв мови можна подавати вправи, щоб допомогти відточити навички. Він складається загалом із 150 тем та 3000 найважливіших слів. Це настроюваний додаток для адаптації до кожного стилю навчання та ритму.

База даних CALORIE COUNTER, що містить понад 5 мільйонів продуктів
Додаток "Лічильник калорій" дозволяє користувачам схуднути завдяки швидкому та простому лічильнику калорій. Він має найбільшу базу даних про їжу з усіх лічильників калорій для Android, загалом

5 000 000 мільйонів продуктів харчування з усього світу, і це оновлюється щодня. Додаток контролює основні поживні речовини, прогрес, звіти та персоналізовані цілі на основі профілю дієти. Крім того, він обчислює рецепти і дозволяє сканувати штрих-код харчового продукту і легко знаходить відповідний у базі даних. Він також реєструє всі основні поживні речовини: калорії, жири, білки, вуглеводи, цукри, клітковину, холестерин та багато іншого. З іншого боку, він має понад 350 вправ, реєструє серцево-судинні та м’язові тренування, навіть серії та повторення. Так само, це дозволяє зв’язуватися з іншими учасниками, щоб мотивувати себе та переглядати графіки прогресу.

ALDIKO E-BOOK READER Настроюване читання: розмір, кольори або інтервали
Однією з найпопулярніших програм для читання електронних книг є "Aldiko e-Book Reader". Відмінністю від інших книжкових програм є його повністю настроюваний досвід читання: параметри для вибору розміру, типу та кольорів тексту, а також кольори фону, поля, вирівнювання, простір між рядками та світність. Крім того, він має режим читання вночі. "Aldiko eBook Reader" має великий каталог цифрових книг, доступних кількома мовами (іспанською, французькою, англійською, італійською, німецькою). У цій програмі є система, при якій імпортовані книги потрапляють на полицю, з якої можна отримати до них доступ. Ви також можете створювати власні закладки та швидко переходити з одного розділу в інший завдяки змісту.